| 這場山路馬賽事完全沒有準備，等於是臨時接受挑戰，想說以平常心跑跑看，一開跑稍微放慢速度，遇到下坡時再慢慢加速，前半馬速度還算穩定，不過我後來想想還是跑太快了，第24K開始腳起水泡，有些不舒服，但不影響速度，第32K後腳開始不舒服，甚至碰到抽筋，只能用邊跑邊走的模式下去硬撐，遇到上坡就用走的，平坡或下坡稍微小跑步，這場原本目標就預定破4完賽，邊跑邊走的過程一直緊盯手錶時間，就這樣結束後半馬，回到終點後狀況還可以，這場不算是我的初馬，只是能算是初馬前的練習，成績不是很重要，重要的是我碰到狀況時如何去度過所碰到的狀況。（實跑42.65K）
#太保愛跑足# 賽前宣言: 無傷完賽，盡力而為 賽後評分: 補給棒，賽道也非常棒。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 302.62 km  亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'13" | 00:05'13" | | 2 | 05'30" | 00:10'43" | | 3 | 05'18" | 00:16'01" | | 4 | 05'17" | 00:21'18" | | 5 | 04'58" | 00:26'16" | | 6 | 05'22" | 00:31'38" | | 7 | 05'19" | 00:36'57" | | 8 | 04'58" | 00:41'55" | | 9 | 04'32" | 00:46'27" | | 10 | 04'39" | 00:51'06" | | 11 | 04'31" | 00:55'37" | | 12 | 04'36" | 01:00'13" | | 13 | 04'46" | 01:04'59" | | 14 | 04'53" | 01:09'52" | | 15 | 05'35" | 01:15'27" | | 16 | 04'13" | 01:19'40" | | 17 | 04'46" | 01:24'26" | | 18 | 05'14" | 01:29'40" | | 19 | 05'10" | 01:34'50" | | 20 | 05'09" | 01:39'59" | | 21 | 04'54" | 01:44'53" | | 22 | 04'43" | 01:49'36" | | 23 | 05'04" | 01:54'40" | | 24 | 05'11" | 01:59'51" | | 25 | 05'34" | 02:05'25" | | 26 | 05'25" | 02:10'50" | | 27 | 05'34" | 02:16'24" | | 28 | 05'39" | 02:22'03" | | 29 | 06'13" | 02:28'16" | | 30 | 05'05" | 02:33'21" | | 31 | 05'28" | 02:38'49" | | 32 | 04'42" | 02:43'31" | | 33 | 05'29" | 02:49'00" | | 34 | 05'27" | 02:54'27" | | 35 | 05'14" | 02:59'41" | | 36 | 07'48" | 03:07'29" | | 37 | 05'29" | 03:12'58" | | 38 | 05'21" | 03:18'19" | | 39 | 05'45" | 03:24'04" | | 40 | 07'48" | 03:31'52" | | 41 | 06'57" | 03:38'49" | | 42 | 05'29" | 03:44'18" | | 42.7 | 06'18" | 03:48'25" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:48:25 | 05:24/km | 第1馬
嘉義
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