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    Jeffrey Hsu 高雄
    ID 346399
    15 位追隨者
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    Jeffrey Hsu
    全馬 | 03:59:23 | 05:40/km | 第4馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績03:59:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'01")
    00:24'01"00:49'12"
    10 km(00:49'12")
    00:25'11" (+01'10")
    15 km(01:14'49")
    00:25'37" (+01'36")00:51'42" (+02'30")
    20 km(01:40'54")
    00:26'05" (+02'04")
    25 km(02:08'11")
    00:27'17" (+03'16")00:57'02" (+07'50")
    30 km(02:37'56")
    00:29'45" (+05'44")
    35 km(03:09'25")
    00:31'29" (+07'28")01:04'48" (+15'36")
    40 km(03:42'44")
    00:33'19" (+09'18")
    Finish(03:59:23)

    日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 3303 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    04'42"1000 / 1000
    2
    04'50"  (09'33")
    04'50" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'30")
    04'56" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'43"  (19'13")
    04'43" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'47"  (24'00")
    04'47" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (29'25")
    05'24" (+00'42")1000 / 6000
    7
    04'54"  (34'19")
    04'54" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'01"  (39'20")
    05'01" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'55"  (44'16")
    04'55" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'55"  (49'12")
    04'55" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'05"  (54'17")
    05'05" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'01"  (59'19")
    05'01" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:04'35")
    05'16" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:09'44")
    05'09" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:14'49")
    05'04" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:19'55")
    05'06" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:25'07")
    05'11" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:30'18")
    05'11" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:35'36")
    05'18" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:40'54")
    05'17" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:46'25")
    05'31" (+00'49")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:51'38")
    05'12" (+00'30")1000 / 22000
    23
    05'21"  (01:56'59")
    05'21" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'40"  (02:02'39")
    05'40" (+00'58")1000 / 24000
    25
    05'32"  (02:08'11")
    05'32" (+00'50")1000 / 25000
    26
    06'09"  (02:14'21")
    06'09" (+01'27")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:20'05")
    05'44" (+01'02")1000 / 27000
    28
    05'49"  (02:25'54")
    05'49" (+01'07")1000 / 28000
    29
    06'06"  (02:32'01")
    06'06" (+01'24")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:37'56")
    05'55" (+01'13")1000 / 30000
    31
    06'57"  (02:44'54")
    06'57" (+02'15")1000 / 31000
    32
    06'00"  (02:50'54")
    06'00" (+01'18")1000 / 32000
    33
    06'25"  (02:57'20")
    06'25" (+01'43")1000 / 33000
    34
    05'55"  (03:03'16")
    05'55" (+01'13")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:09'24")
    06'08" (+01'26")1000 / 35000
    36
    07'03"  (03:16'28")
    07'03" (+02'21")1000 / 36000
    37
    06'08"  (03:22'36")
    06'08" (+01'26")1000 / 37000
    38
    06'58"  (03:29'34")
    06'58" (+02'16")1000 / 38000
    39
    06'36"  (03:36'10")
    06'36" (+01'54")1000 / 39000
    40
    06'33"  (03:42'44")
    06'33" (+01'51")1000 / 40000
    41
    06'40"  (03:49'24")
    06'40" (+01'58")1000 / 41000
    42
    06'10"  (03:55'34")
    06'10" (+01'28")1000 / 42000
    43
    03'49"  (03:59'23")
    06'26" (+01'44")592 / 42592
    賽前宣言: 哈哈!
    賽後評分: 好熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 180.10 km MIZUNO INSPIRE 13 累積 : 74.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    葉文凱, 阿龍 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    204'50"00:09'33"
    304'57"00:14'30"
    404'44"00:19'14"
    504'47"00:24'01"
    605'24"00:29'25"
    704'55"00:34'20"
    805'01"00:39'21"
    904'56"00:44'17"
    1004'55"00:49'12"
    1105'05"00:54'17"
    1205'02"00:59'19"
    1305'16"01:04'35"
    1405'10"01:09'45"
    1505'04"01:14'49"
    1605'06"01:19'55"
    1705'12"01:25'07"
    1805'11"01:30'18"
    1905'18"01:35'36"
    2005'18"01:40'54"
    2105'32"01:46'26"
    2205'12"01:51'38"
    2305'21"01:56'59"
    2405'40"02:02'39"
    2505'32"02:08'11"
    2606'10"02:14'21"
    2705'44"02:20'05"
    2805'49"02:25'54"
    2906'07"02:32'01"
    3005'55"02:37'56"
    3106'58"02:44'54"
    3206'00"02:50'54"
    3306'26"02:57'20"
    3405'56"03:03'16"
    3506'09"03:09'25"
    3607'03"03:16'28"
    3706'08"03:22'36"
    3806'58"03:29'34"
    3906'37"03:36'11"
    4006'33"03:42'44"
    4106'40"03:49'24"
    4206'10"03:55'34"
    42.606'26"03:59'23"

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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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