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賴繡花
台中
ID 56848
62 位追隨者
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賴繡花
全馬
|
05:36:49
|
07:58/km
|
第12馬
2019 第十一屆八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2019-03-24
成績
05:36:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'25")
00:27'25"
00:57'20"
10 km
(00:57'20")
00:29'55" (+02'30")
15 km
(01:31'06")
00:33'46" (+06'21")
01:18'10" (+20'50")
20 km
(02:15'30")
00:44'24" (+16'59")
25 km
(02:56'43")
00:41'13" (+13'48")
01:22'22" (+25'02")
30 km
(03:37'52")
00:41'09" (+13'44")
35 km
(04:23'31")
00:45'39" (+18'14")
01:29'53" (+32'33")
40 km
(05:07'45")
00:44'14" (+16'49")
Finish
(05:36:49)
日期:
2019-03-24 06:30
-
總爬升:
665 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2192 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+01'32")
1000 / 1000
2
05'41"
(12'04")
05'41" (+00'50")
1000 / 2000
3
05'11"
(17'15")
05'11" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'18"
(22'33")
05'18" (+00'27")
1000 / 4000
5
04'51"
(27'25")
04'51"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'00"
(33'26")
06'00" (+01'09")
1000 / 6000
7
04'55"
(38'22")
04'55" (+00'04")
1000 / 7000
8
07'31"
(45'53")
07'31" (+02'40")
1000 / 8000
9
05'54"
(51'48")
05'54" (+01'03")
1000 / 9000
10
05'31"
(57'20")
05'31" (+00'40")
1000 / 10000
11
09'39"
(01:06'59")
09'39" (+04'48")
1000 / 11000
12
06'02"
(01:13'01")
06'02" (+01'11")
1000 / 12000
13
06'35"
(01:19'37")
06'35" (+01'44")
1000 / 13000
14
05'41"
(01:25'18")
05'41" (+00'50")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:31'06")
05'47" (+00'56")
1000 / 15000
16
07'38"
(01:38'45")
07'38" (+02'47")
1000 / 16000
17
07'20"
(01:46'05")
07'20" (+02'29")
1000 / 17000
18
12'03"
(01:58'08")
12'03" (+07'12")
1000 / 18000
19
01'31"
(01:59'40")
05'21" (+00'30")
284 / 18284
20
07'29"
(02:07'09")
07'29" (+02'38")
1000 / 19284
21
09'57"
(02:17'06")
09'57" (+05'06")
1000 / 20284
22
06'39"
(02:23'46")
06'39" (+01'48")
1000 / 21284
23
11'10"
(02:34'56")
11'10" (+06'19")
1000 / 22284
24
06'10"
(02:41'07")
06'10" (+01'19")
1000 / 23284
25
08'20"
(02:49'27")
08'20" (+03'29")
1000 / 24284
26
09'14"
(02:58'42")
09'14" (+04'23")
1000 / 25284
27
05'53"
(03:04'36")
05'53" (+01'02")
1000 / 26284
28
07'01"
(03:11'37")
07'01" (+02'10")
1000 / 27284
29
09'53"
(03:21'30")
09'53" (+05'02")
1000 / 28284
30
09'04"
(03:30'35")
09'04" (+04'13")
1000 / 29284
31
11'02"
(03:41'37")
11'02" (+06'11")
1000 / 30284
32
09'34"
(03:51'12")
09'34" (+04'43")
1000 / 31284
33
08'57"
(04:00'09")
08'57" (+04'06")
1000 / 32284
34
07'20"
(04:07'29")
07'20" (+02'29")
1000 / 33284
35
08'52"
(04:16'22")
08'52" (+04'01")
1000 / 34284
36
09'32"
(04:25'55")
09'32" (+04'41")
1000 / 35284
37
07'34"
(04:33'29")
07'34" (+02'43")
1000 / 36284
38
09'52"
(04:43'21")
09'52" (+05'01")
1000 / 37284
39
08'20"
(04:51'41")
08'20" (+03'29")
1000 / 38284
40
10'29"
(05:02'10")
10'29" (+05'38")
1000 / 39284
41
07'41"
(05:09'52")
07'41" (+02'50")
1000 / 40284
42
11'01"
(05:20'53")
11'01" (+06'10")
1000 / 41284
43
10'04"
(05:30'58")
10'04" (+05'13")
1000 / 42284
賽後評分:
淋夠雨
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
221.86 km
TCX 上傳
| 6 years ago
林貞治
,
姿姿
和其他
3
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'41"
00:12'04"
3
05'11"
00:17'15"
4
05'18"
00:22'33"
5
04'52"
00:27'25"
6
06'01"
00:33'26"
7
04'56"
00:38'22"
8
07'32"
00:45'54"
9
05'54"
00:51'48"
10
05'32"
00:57'20"
11
09'39"
01:06'59"
12
06'03"
01:13'02"
13
06'35"
01:19'37"
14
05'40"
01:25'17"
15
05'49"
01:31'06"
16
07'39"
01:38'45"
17
07'20"
01:46'05"
18
12'04"
01:58'09"
19
06'25"
02:04'34"
20
10'56"
02:15'30"
21
05'54"
02:21'24"
22
10'38"
02:32'02"
23
07'28"
02:39'30"
24
07'34"
02:47'04"
25
09'39"
02:56'43"
26
06'20"
03:03'03"
27
06'50"
03:09'53"
28
09'04"
03:18'57"
29
09'00"
03:27'57"
30
09'55"
03:37'52"
31
11'08"
03:49'00"
32
08'18"
03:57'18"
33
08'08"
04:05'26"
34
08'43"
04:14'09"
35
09'22"
04:23'31"
36
08'02"
04:31'33"
37
09'35"
04:41'08"
38
07'52"
04:49'00"
39
11'09"
05:00'09"
40
07'36"
05:07'45"
41
10'22"
05:18'07"
42
09'45"
05:27'52"
42.9
10'26"
05:36'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 05:36:49 | 07:58/km | 第12馬
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