陳正偉 2019/04/07 訓練日誌

陳正偉嘉義
ID 128660

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陳正偉

半馬 | 01:32:22 | 04:22/km | 第23半馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	01:32:22
總名次	19 / 590
分組名次	5 / 95
平均速度	04:22/km

官方證書

陳正偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'09")

00:21'09"

00:42'51"

10 km

(00:42'51")

00:21'42" (+00'33")

15 km

(01:05'22")

00:22'31" (+01'22")

00:45'36" (+02'45")

20 km

(01:28'27")

00:23'05" (+01'56")

Finish

(01:32:22)

日期: 2019-04-07 06:00 - 地點: 佳里慶長宮 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

04'12"

(08'22")

04'12" (+00'02")

1000 / 2000

04'13"

(12'36")

04'13" (+00'03")

1000 / 3000

04'17"

(16'53")

04'17" (+00'07")

1000 / 4000

04'15"

(21'09")

04'15" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

北頭洋半馬
前半段感覺還不錯
但後半太陽出來就自我放棄了
腳又起水泡，未來必須找出問題

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 整體ok，前幾站補給站對半馬不友善
給 3 星

4月累積里程 : 153.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, Husung Istanda 和其他 24 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳正偉我也覺得可能是鞋子，感覺腳在鞋裡未緊緊包覆

2019-04-07 13:30 ·

顏慶瑩有次看到一篇跑步文說，起水泡通常是鞋子太大，腳在裡面磨擦形成的

2019-04-07 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'12"	00:08'23"
3	04'13"	00:12'36"
4	04'17"	00:16'53"
5	04'16"	00:21'09"
6	04'16"	00:25'25"
7	04'19"	00:29'44"
8	04'23"	00:34'07"
9	04'21"	00:38'28"
10	04'23"	00:42'51"
11	04'37"	00:47'28"
12	04'30"	00:51'58"
13	04'30"	00:56'28"
14	04'27"	01:00'55"
15	04'27"	01:05'22"
16	04'44"	01:10'06"
17	04'35"	01:14'41"
18	04'37"	01:19'18"
19	04'34"	01:23'52"
20	04'35"	01:28'27"
21.0	04'03"	01:32'24"