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    황속치 苗栗
    ID 388089
    204 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    全馬 | 04:03:09 | 05:45/km | 第3馬
    2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-07
    成績04:03:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'22")
    		00:22'22"00:46'02"
    10 km(00:46'02")
    		00:23'40" (+01'18")
    15 km(01:11'43")
    		00:25'41" (+03'19")00:53'44" (+07'42")
    20 km(01:39'46")
    		00:28'03" (+05'41")
    25 km(02:08'22")
    		00:28'36" (+06'14")01:02'28" (+16'26")
    30 km(02:42'14")
    		00:33'52" (+11'30")
    35 km(03:18'17")
    		00:36'03" (+13'41")01:08'26" (+22'24")
    40 km(03:50'40")
    		00:32'23" (+10'01")
    Finish(04:03:09)

    日期: 2019-04-07 05:50 - 地點: 台南市佳里區 - 天氣: 超熱情的太陽 - 卡路里: 1581 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+00'21")998 / 998
    2
    04'19"  (09'00")
    		04'20"995 / 1993
    3
    04'29"  (13'29")
    		04'24" (+00'04")1016 / 3010
    4
    04'25"  (17'54")
    		04'25" (+00'05")999 / 4009
    5
    04'28"  (22'22")
    		04'26" (+00'06")1005 / 5014
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'01")
    		04'36" (+00'16")1009 / 6024
    7
    04'34"  (31'35")
    		04'35" (+00'15")993 / 7017
    8
    04'54"  (36'29")
    		04'51" (+00'31")1007 / 8025
    9
    04'44"  (41'13")
    		04'45" (+00'25")994 / 9019
    10
    04'53"  (46'06")
    		04'51" (+00'31")1003 / 10023
    11
    05'16"  (51'22")
    		05'13" (+00'53")1006 / 11029
    12
    04'59"  (56'21")
    		04'55" (+00'35")1013 / 12042
    13
    05'08"  (01:01'29")
    		05'09" (+00'49")994 / 13037
    14
    05'03"  (01:06'32")
    		05'00" (+00'40")1009 / 14047
    15
    05'20"  (01:11'52")
    		05'20" (+01'00")997 / 15044
    16
    05'35"  (01:17'27")
    		05'33" (+01'13")1005 / 16049
    17
    05'28"  (01:22'55")
    		05'26" (+01'06")1004 / 17054
    18
    05'34"  (01:28'29")
    		05'30" (+01'10")1010 / 18064
    19
    05'40"  (01:34'09")
    		05'41" (+01'21")995 / 19059
    20
    05'52"  (01:40'01")
    		05'53" (+01'33")995 / 20055
    21
    05'35"  (01:45'36")
    		05'30" (+01'10")1015 / 21070
    22
    05'50"  (01:51'26")
    		05'53" (+01'33")990 / 22060
    23
    05'38"  (01:57'04")
    		05'35" (+01'15")1006 / 23067
    24
    06'00"  (02:03'04")
    		05'55" (+01'35")1013 / 24081
    25
    05'47"  (02:08'51")
    		05'45" (+01'25")1004 / 25086
    26
    06'51"  (02:15'42")
    		06'48" (+02'28")1006 / 26092
    27
    06'11"  (02:21'53")
    		06'08" (+01'48")1006 / 27098
    28
    06'44"  (02:28'37")
    		06'45" (+02'25")996 / 28094
    29
    06'37"  (02:35'14")
    		06'32" (+02'12")1010 / 29105
    30
    07'30"  (02:42'44")
    		07'26" (+03'06")1006 / 30111
    31
    08'30"  (02:51'14")
    		08'34" (+04'14")992 / 31104
    32
    07'15"  (02:58'29")
    		07'14" (+02'54")1001 / 32105
    33
    06'30"  (03:04'59")
    		06'25" (+02'05")1011 / 33116
    34
    06'35"  (03:11'34")
    		06'35" (+02'15")998 / 34114
    35
    08'12"  (03:19'46")
    		08'09" (+03'49")1005 / 35120
    36
    06'43"  (03:26'29")
    		06'45" (+02'25")993 / 36113
    37
    07'07"  (03:33'36")
    		07'00" (+02'40")1014 / 37128
    38
    06'43"  (03:40'19")
    		06'41" (+02'21")1003 / 38131
    39
    05'38"  (03:45'57")
    		05'38" (+01'18")999 / 39131
    40
    06'34"  (03:52'31")
    		06'27" (+02'07")1018 / 40149
    41
    06'20"  (03:58'51")
    		06'21" (+02'01")996 / 41146
    42
    03'34"  (04:02'25")
    		05'21" (+01'01")666 / 41812
    苗栗
    황속치
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    苗栗
    황속치
    · 留言

    跑馬最大的敵人除了自己之外
    就是天氣了……
    今天南部的太陽
    熱情100
    能量100
    可惜自己沒有100
    自己不夠強大
    不耐熱……
    21前還hold 的住
    21後快被曬暈了
    還好路上碰到兩位好心的大哥
    把我撿屍撿回來了真是太謝謝他們了
    雖然沒能破4
    最少破了pb
    我的第三馬在快中暑中達陣

    賽後評分: 賽道ok 天氣太熱了
    給 4 星
    4月累積里程 : 329.40 km
    Android - samsung SM-G950F 上傳 | 6 years ago
    美鳳, 🌸Fenny🌸 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    文章 午安～恭喜高速完賽^_^
    2019-04-07 10:51 ·
     1 個人推
    幸珮👻 午安😁恭喜高速完賽！
    2019-04-07 10:53 ·
     1 個人推
    Coffee 偶像超級無敵厲害了啦~破4指日可待啦~
    我連初半馬都還茫茫然不知呢？
    我只有努力跟隨妳的腳步囉~
    ~~一起加油啊~~
    2019-04-07 10:56 ·
     1 個人推
    蔡明宗 午安～恭喜順利完賽🎉🎉🎉
    2019-04-07 11:04 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜高速破PB
    2019-04-07 11:05 ·
     1 個人推
    Coffee 熱情如火的天氣真的是跑者的致命傷啊~真的要再練練
    我也好怕熱啊~
    2019-04-07 11:06 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜妳高速完美完賽喔~👏👏👏🎊🎉🎊🎉🎆🎇
    2019-04-07 11:07 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜高速完賽；差一點點破四吔！下一場就破四了
    2019-04-07 11:09 ·
     1 個人推
    朱埕毅 恭喜破PB
    跑那～～～～麼遠去比賽
    👍👍
    2019-04-07 11:10 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你的前半馬配速太快了！這樣體力消失太多，後半馬會很難跑；而且會有危險。電解質及水份流失太快會造成體溫上升；會昏倒的。
    全馬的補給方式不同半馬；快速補充的能量膠在這種天氣大概40-45分鐘就需要吃一包了！
    2019-04-07 11:15 ·
     3 個人推
    吳瑞絢 恭喜漂亮完賽，很棒了，南部的天氣真是天敵阿~
    2019-04-07 11:17 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜破PB完赛！！天氣没那麼熱就可以破4了，加油！！
    2019-04-07 11:20 ·
     1 個人推
    烏啦啦 好厲害,恭喜高速完賽
    2019-04-07 11:24 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 恭喜PB完賽！...破四指日可待啦！
    2019-04-07 11:30 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，飆速完賽，恭喜破PB讚喔✌
    2019-04-07 11:42 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜完賽，辛苦了。
    2019-04-07 11:54 ·
     1 個人推
    張駿宥 午安
    恭喜又一馬入袋
    真的太強大了
    2019-04-07 11:58 ·
     1 個人推
    陳果狗 南部太陽很毒
    恭喜全馬漂亮完賽
    2019-04-07 11:59 ·
     1 個人推
    春秀 恭喜完賽😆😂還穿短袖褲
    2019-04-07 12:11 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽
    2019-04-07 12:16 ·
     1 個人推
    Coffee 終於了解我的全副武裝了吧！😂😂
    2019-04-07 12:19 ·
     1 個人推
    Coffee
    2019-04-07 12:20 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜耐熱完賽，下一場就破四了
    2019-04-07 12:33 ·
     1 個人推
    張 志文 大熱天破PB也太狂啦！大大恭喜唷！
    前面配速當半馬跑可能是太興奮，有經驗後，下一場一定會更好。
    好好休息啊～
    2019-04-07 12:36 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜快速完賽。
    2019-04-07 12:37 ·
     1 個人推
    黃明發 全馬好厲害～
    恭喜高速完賽👍
    2019-04-07 12:57 ·
     1 個人推
    林國瑋 恭喜又一次高速完賽囉～但後半段看了數據驚驚。還是要注意天熱補充水份及電解質~
    2019-04-07 13:03 ·
     1 個人推
    王峙仁 恭喜全馬順利完賽!!
    2019-04-07 13:06 ·
     1 個人推
    David Chiu 跑全馬忌前快後慢~
    當做一次機會學習~下回會更好
    2019-04-07 13:22 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽 厲害
    依我現在條件跑不到妳這個成績
    2019-04-07 13:31 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，恭喜高速完賽，今天真的很熱
    2019-04-07 13:33 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    恭喜完賽👏👍👍
    2019-04-07 13:34 ·
     1 個人推
    陳財成 太厲害了！
    前面速度不要高速的話後面15k就不會那麼累⋯⋯
    恭喜高速完賽！
    南部真的夏天不適合跑馬⋯⋯
    2019-04-07 13:38 ·
     1 個人推
    陳財成 五年前跑過一次台南觀夕平台安平馬，從此再連絡～～
    2019-04-07 13:39 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，謝謝鼓勵阿，你也跑很快呢，大家一起努力哦
    2019-04-07 14:37 ·
     1 個人推
    廖慧婷 恭喜完賽
    2019-04-07 15:04 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜高速完賽 太厲害了👏👍👍👍
    2019-04-07 15:32 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜完賽！
    2019-04-07 15:45 ·
     1 個人推
    黃美娟 午安，恭喜高速完賽😊😊
    2019-04-07 15:46 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 恭喜 高速平安完賽喔~
    讓您見識到南台灣的熱情喔！ 哈哈 ..您也辛苦了！👍

    2019-04-07 15:50 ·
     1 個人推
    陳小楓 也太耐熱了吧！
    2019-04-07 16:04 ·
     1 個人推
    黃建煌 恭喜
    2019-04-07 16:26 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    恭喜高速完賽，辛苦了。
    2019-04-07 17:15 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜完賽🎉勵害👍
    2019-04-07 17:15 ·
     1 個人推
    飛龍 恭喜美女順利全馬完賽
    2019-04-07 17:43 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜分七高速完賽🎉
    2019-04-07 17:59 ·
     1 個人推
    烏啦啦 哈哈哈,,懶得去撿了,,
    2019-04-07 18:41 ·
     1 個人推
    黃明發 真的好強喔～
    平常沒練長距離差一點破4
    如果讓你練下去了330並非難事👍
    2019-04-07 18:49 ·
     1 個人推
    張 志文 苗栗外環下面沒路燈，天沒亮不要去跑哦。
    2019-04-07 18:56 ·
     1 個人推
    陳仁祥 這…這………這速度也太快了吧！
    不虧是平時有在練的人！跑起來總是飛快的速度～～
    2019-04-07 19:30 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 哇，非常厲害啊~這成績嚇死人
    2019-04-07 19:30 ·
     1 個人推
    Diana Lin 恭喜漂亮完賽，晚安今夜舒眠。
    2019-04-07 19:41 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜高速漂亮成績破pb順利完賽。
    這麼熱，妳真的厲害強大。
    2019-04-07 21:06 ·
     1 個人推
    台中阿森 高速耐熱~分7完賽
    讚
    2019-04-07 21:27 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 恭喜高速完賽，真佩服妳～老實說多年來在馬場上一直都看不到瑞神的車尾燈!
    2019-04-07 21:39 ·
     2 個人推
    林金樹 晚安，恭喜順利完賽!
    2019-04-07 21:41 ·
     1 個人推
    葉昶宏 晚安全馬順利完賽
    2019-04-07 21:46 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上，運動愉快~
    恭喜全馬比賽高速完賽👍
    2019-04-07 21:51 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 哈哈哈😄
    沒有喜歡喔~是處罰~😅
    所以不太可能有好成績的！😁
    因為手機滑太晚！體力旺盛~
    所以隔天處罰，消耗體力...
    幫助睡眠~😊
    2019-04-07 22:05 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 還是女生心細 答對了喔！好好早點休息喔~
    2019-04-07 22:25 ·
     1 個人推
    Diana Lin 週一運動舒心
    2019-04-08 06:07 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安，一場全馬完最好休息個三、四天。祝一切順利
    2019-04-08 09:47 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 要跑，跑慢一點，跑完要拉筋，多喝温開水，這樣比較不會痠痛，不然會痠好天才能好
    2019-04-08 19:22 ·
     1 個人推
    吳承恩 恭喜又高速完賽。
    2019-04-10 09:33 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'19"00:09'04"
    304'25"00:13'29"
    404'25"00:17'54"
    504'28"00:22'22"
    604'34"00:26'56"
    704'34"00:31'30"
    804'55"00:36'25"
    904'43"00:41'08"
    1004'54"00:46'02"
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