Michael Lin 2019/04/14 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

全馬 | 06:44:17 | 09:33/km | 第31馬

2019 黃金小鎮路跑賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	06:44:17
總名次	150 / 195
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'56")

00:41'56" (+01'56")

01:21'56"

10 km

(01:21'56")

00:40'00"

15 km

(02:02'26")

00:40'30" (+00'30")

01:26'54" (+04'58")

20 km

(02:48'50")

00:46'24" (+06'24")

25 km

(03:33'36")

00:44'46" (+04'46")

01:38'16" (+16'20")

30 km

(04:27'06")

00:53'30" (+13'30")

35 km

(05:21'27")

00:54'21" (+14'21")

01:54'49" (+32'53")

40 km

(06:21'55")

01:00'28" (+20'28")

Finish

(06:44:17)

日期: 2019-04-14 05:01 - 地點: 茅香亭 - 卡路里: 2437 Cal - 總步數: 40734 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

連日馬完賽

62.3 15.9 9
1415 31 2.7 (AM 02:55)

61.4 14.1 8
1422 31 2.7 (PM 13:40)

賽前宣言: 第一個連日馬累積 31

賽後評分: 精美的比賽
給 4 星

4月累積里程 : 336.71 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林克敏, 恰克黃_百錬成鋼和其他 11 人說推

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜順利完賽

2019-04-15 00:29 ·

馬松華恭喜完賽

2019-04-15 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'48"	00:15'28"
3	08'15"	00:23'43"
4	07'48"	00:31'31"
5	10'25"	00:41'56"
6	08'04"	00:50'00"
7	08'12"	00:58'12"
8	07'52"	01:06'04"
9	08'22"	01:14'26"
10	07'30"	01:21'56"
11	07'55"	01:29'51"
12	07'50"	01:37'41"
13	08'55"	01:46'36"
14	07'50"	01:54'26"
15	08'00"	02:02'26"
16	08'25"	02:10'51"
17	13'06"	02:23'57"
18	09'26"	02:33'23"
19	07'40"	02:41'03"
20	07'47"	02:48'50"
21	11'06"	02:59'56"
22	07'51"	03:07'47"
23	08'44"	03:16'31"
24	08'45"	03:25'16"
25	08'20"	03:33'36"
26	10'53"	03:44'29"
27	10'37"	03:55'06"
28	09'46"	04:04'52"
29	09'19"	04:14'11"
30	12'55"	04:27'06"
31	10'02"	04:37'08"
32	10'35"	04:47'43"
33	10'05"	04:57'48"
34	12'20"	05:10'08"
35	11'19"	05:21'27"
36	10'10"	05:31'37"
37	11'04"	05:42'41"
38	15'00"	05:57'41"
39	10'42"	06:08'23"
40	13'32"	06:21'55"
41	12'11"	06:34'06"
41.7	13'14"	06:42'51"