Sara Tung 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Tung 台中
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14.5 km | 01:32:27 | 06:22/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:32:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2019-04-21 07:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 16530 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23"

1000 / 1000

180 / 102

2

05'50"

(11'14")

05'47" (+00'24")

1006 / 2007

174 / 98

3

05'53"

(17'07")

05'51" (+00'28")

1003 / 3011

180 / 94

4

05'53"

(23'00")

05'51" (+00'28")

1005 / 4016

179 / 95

5

06'02"

(29'02")

06'00" (+00'37")

1005 / 5021

178 / 93

展開計圈分析

對名七早八早跑山曉
第二棒海神⋯

賽後評分: 接棒區亂七八糟
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tory Chuang, 陳朝欽（河馬跑不快）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
恭喜！

2019-04-21 16:18 ·

1 個人推

Tory Chuang 漂亮完賽

2019-04-23 23:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'50"	00:11'13"
3	05'53"	00:17'06"
4	05'53"	00:22'59"
5	05'59"	00:28'58"
6	06'28"	00:35'26"
7	05'40"	00:41'06"
8	06'44"	00:47'50"
9	06'03"	00:53'53"
10	06'33"	01:00'26"
11	06'10"	01:06'36"
12	05'56"	01:12'32"
13	06'35"	01:19'07"
14	06'01"	01:25'08"
15	06'11"	01:31'19"
15.2	07'00"	01:32'27"

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