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    沈國寶 桃園
    ID 66768
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    沈國寶
    半馬 | 02:03:06 | 05:50/km | 第15半馬
    2019 世界地球日路跑
    官方成績
    日期2019-04-28
    成績02:03:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+00'55")00:57'01" (+00'37")
    10 km(00:57'01")
    		00:28'42" (+01'18")
    15 km(01:26'01")
    		00:29'00" (+01'36")00:56'24"
    20 km(01:53'25")
    		00:27'24"
    Finish(02:03:06)

    日期: 2019-04-28 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'31")
    		05'21" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'59")
    		05'28" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'24")
    		05'24" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'53"  (28'18")
    		05'53" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (33'50")
    		05'32" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'29"  (39'20")
    		05'29" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'46"  (45'06")
    		05'46" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'26"  (50'33")
    		05'26" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'26"  (57'00")
    		06'26" (+01'31")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:02'30")
    		05'30" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:08'00")
    		05'29" (+00'34")1000 / 12000
    13
    07'00"  (01:15'00")
    		07'00" (+02'05")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:20'22")
    		05'22" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:26'00")
    		05'38" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:31'09")
    		05'08" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:36'35")
    		05'25" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:42'36")
    		06'00" (+01'05")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:47'52")
    		05'16" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:53'24")
    		05'31" (+00'36")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:58'19")
    		04'55"1000 / 21000
    22
    04'47"  (02:03'06")
    		04'55"972 / 21972
    賽後評分: 愛地球，愛你我的家
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 187.46 km asics 虎走5 累積 : 934.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    林教官, 賴奇男 和其他 9 人說推
    · 留言
    莊玉麟 假日心情愉快，早安:-D
    2019-04-28 09:36 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜國寶哥漂亮完賽!!
    2019-04-28 09:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'21"00:11'32"
    305'28"00:17'00"
    405'25"00:22'25"
    505'54"00:28'19"
    605'32"00:33'51"
    705'30"00:39'21"
    805'46"00:45'07"
    905'27"00:50'34"
    1006'27"00:57'01"
    1105'30"01:02'31"
    1205'30"01:08'01"
    1307'00"01:15'01"
    1405'22"01:20'23"
    1505'38"01:26'01"
    1605'09"01:31'10"
    1705'26"01:36'36"
    1806'01"01:42'37"
    1905'16"01:47'53"
    2005'32"01:53'25"
    2104'55"01:58'20"
    22.004'55"02:03'07"

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