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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
新北市
ID 1284
14 位追隨者
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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
全馬
|
07:00:00
|
09:57/km
|
第41馬
2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑
官方成績
日期
2019-04-28
成績
07:00:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'55")
00:41'55" (+00'18")
01:25'34"
10 km
(01:25'34")
00:43'39" (+02'02")
15 km
(02:07'11")
00:41'37"
01:38'11" (+12'37")
20 km
(03:03'45")
00:56'34" (+14'57")
25 km
(03:48'41")
00:44'56" (+03'19")
01:34'10" (+08'36")
30 km
(04:37'55")
00:49'14" (+07'37")
35 km
(05:41'36")
01:03'41" (+22'04")
02:04'08" (+38'34")
40 km
(06:42'03")
01:00'27" (+18'50")
Finish
(07:00:00)
日期:
2019-04-28 06:01
-
總爬升:
1618 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
23°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+01'18")
1000 / 1000
2
10'23"
(17'47")
10'23" (+04'17")
1000 / 2000
3
08'52"
(26'40")
08'52" (+02'46")
1000 / 3000
4
07'09"
(33'50")
07'09" (+01'03")
1000 / 4000
5
08'04"
(41'54")
08'04" (+01'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'35"
(49'30")
07'35" (+01'29")
1000 / 6000
7
10'20"
(59'51")
10'20" (+04'14")
1000 / 7000
8
12'56"
(01:12'48")
12'56" (+06'50")
1000 / 8000
9
06'28"
(01:19'16")
06'28" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:25'34")
06'17" (+00'11")
1000 / 10000
11
09'01"
(01:34'35")
09'01" (+02'55")
1000 / 11000
12
06'06"
(01:40'42")
06'06"
1000 / 12000
13
08'28"
(01:49'11")
08'28" (+02'22")
1000 / 13000
14
08'33"
(01:57'44")
08'33" (+02'27")
1000 / 14000
15
09'25"
(02:07'10")
09'25" (+03'19")
1000 / 15000
16
13'03"
(02:20'13")
13'03" (+06'57")
1000 / 16000
17
08'44"
(02:28'58")
08'44" (+02'38")
1000 / 17000
18
10'25"
(02:39'23")
10'25" (+04'19")
1000 / 18000
19
12'04"
(02:51'28")
12'04" (+05'58")
1000 / 19000
20
12'16"
(03:03'44")
12'16" (+06'10")
1000 / 20000
21
11'27"
(03:15'12")
11'27" (+05'21")
1000 / 21000
22
08'46"
(03:23'58")
08'46" (+02'40")
1000 / 22000
23
09'00"
(03:32'59")
09'00" (+02'54")
1000 / 23000
24
07'56"
(03:40'55")
07'56" (+01'50")
1000 / 24000
25
07'44"
(03:48'40")
07'44" (+01'38")
1000 / 25000
26
09'49"
(03:58'29")
09'49" (+03'43")
1000 / 26000
27
10'11"
(04:08'41")
10'11" (+04'05")
1000 / 27000
28
07'38"
(04:16'19")
07'38" (+01'32")
1000 / 28000
29
10'05"
(04:26'25")
10'05" (+03'59")
1000 / 29000
30
11'29"
(04:37'55")
11'29" (+05'23")
1000 / 30000
31
12'37"
(04:50'32")
12'37" (+06'31")
1000 / 31000
32
13'36"
(05:04'08")
13'36" (+07'30")
1000 / 32000
33
14'14"
(05:18'23")
14'14" (+08'08")
1000 / 33000
34
14'01"
(05:32'25")
14'01" (+07'55")
1000 / 34000
35
09'10"
(05:41'35")
09'10" (+03'04")
1000 / 35000
36
08'34"
(05:50'09")
08'34" (+02'28")
1000 / 36000
37
12'54"
(06:03'04")
12'54" (+06'48")
1000 / 37000
38
12'55"
(06:16'00")
12'55" (+06'49")
1000 / 38000
39
15'39"
(06:31'39")
15'39" (+09'33")
1000 / 39000
40
10'23"
(06:42'02")
10'23" (+04'17")
1000 / 40000
41
09'48"
(06:51'51")
09'48" (+03'42")
1000 / 41000
42
08'29"
(07:00'21")
10'58" (+04'52")
773 / 41773
賽後評分:
補給太銷魂了，山路路線太可怕了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
150.51 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳良昇
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'24"
00:07'24"
2
10'24"
00:17'48"
3
08'52"
00:26'40"
4
07'10"
00:33'50"
5
08'05"
00:41'55"
6
07'36"
00:49'31"
7
10'20"
00:59'51"
8
12'57"
01:12'48"
9
06'29"
01:19'17"
10
06'17"
01:25'34"
11
09'02"
01:34'36"
12
06'14"
01:40'50"
13
08'21"
01:49'11"
14
08'34"
01:57'45"
15
09'26"
02:07'11"
16
13'03"
02:20'14"
17
08'45"
02:28'59"
18
10'25"
02:39'24"
19
12'05"
02:51'29"
20
12'16"
03:03'45"
21
11'27"
03:15'12"
22
08'47"
03:23'59"
23
09'01"
03:33'00"
24
07'56"
03:40'56"
25
07'45"
03:48'41"
26
09'49"
03:58'30"
27
10'12"
04:08'42"
28
07'38"
04:16'20"
29
10'06"
04:26'26"
30
11'29"
04:37'55"
31
12'38"
04:50'33"
32
13'36"
05:04'09"
33
14'14"
05:18'23"
34
14'02"
05:32'25"
35
09'11"
05:41'36"
36
08'34"
05:50'10"
37
12'55"
06:03'05"
38
12'55"
06:16'00"
39
15'39"
06:31'39"
40
10'24"
06:42'03"
41
09'49"
06:51'52"
41.8
10'58"
07:00'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
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全馬 | 07:00:00 | 09:57/km | 第41馬
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