Karen Kao 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Kao 高雄
ID 17465

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:39:39 | 07:34/km | 第24半馬

POWER IN RUN 臺南春季半馬

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:39:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23" (+00'34")

01:13'08"

10 km

(01:13'08")

00:39'45" (+06'56")

15 km

(01:59'10")

00:46'02" (+13'13")

01:18'51" (+05'43")

20 km

(02:31'59")

00:32'49"

Finish

(02:39:39)

日期: 2019-05-05 06:00 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

賽後評分: 沒注意補給冰塊量充足很不錯
給 4 星

5月累積里程 : 154.16 km

母子鱷Y拖三代小黑累積 : 1289.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

黃小唯, 李育叡和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'19"	00:13'19"
3	06'31"	00:19'50"
4	06'12"	00:26'02"
5	07'21"	00:33'23"
6	07'52"	00:41'15"
7	07'32"	00:48'47"
8	07'18"	00:56'05"
9	09'57"	01:06'02"
10	07'06"	01:13'08"
11	10'51"	01:23'59"
12	08'53"	01:32'52"
13	06'31"	01:39'23"
14	13'28"	01:52'51"
15	06'19"	01:59'10"
16	06'52"	02:06'02"
17	06'04"	02:12'06"
18	06'39"	02:18'45"
19	06'50"	02:25'35"
20	06'24"	02:31'59"
21	06'22"	02:38'21"
21.2	05'19"	02:39'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km