小港金城武 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

全馬 | 04:45:25 | 06:45/km | 第4馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	04:45:25
總名次	577 / -
分組名次	111 / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:28'59" (+01'32")

15 km

(01:26'22")

00:29'56" (+02'29")

01:01'41" (+05'15")

20 km

(01:58'07")

00:31'45" (+04'18")

25 km

(02:36'30")

00:38'23" (+10'56")

01:16'29" (+20'03")

30 km

(03:14'36")

00:38'06" (+10'39")

35 km

(03:46'46")

00:32'10" (+04'43")

01:05'13" (+08'47")

40 km

(04:19'49")

00:33'03" (+05'36")

Finish

(04:45:25)

日期: 2013-01-05 10:06 - 總爬升: 902 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

高雄

小港金城武

·

無受傷赤足完賽。

賽前宣言: 破5

賽後評分: 優質的賽事
給 4 星

1月累積里程 : 200.24 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, Warren Liu 和其他 12 人說推

·

李家德安a 厲害喔!

2013-01-05 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'17"	00:16'30"
4	05'15"	00:21'45"
5	05'42"	00:27'27"
6	05'36"	00:33'03"
7	05'48"	00:38'51"
8	05'44"	00:44'35"
9	06'14"	00:50'49"
10	05'37"	00:56'26"
11	05'17"	01:01'43"
12	06'20"	01:08'03"
13	05'31"	01:13'34"
14	06'05"	01:19'39"
15	06'43"	01:26'22"
16	05'56"	01:32'18"
17	07'12"	01:39'30"
18	06'05"	01:45'35"
19	06'01"	01:51'36"
20	06'31"	01:58'07"
21	06'21"	02:04'28"
22	06'35"	02:11'03"
23	06'29"	02:17'32"
24	10'24"	02:27'56"
25	08'34"	02:36'30"
26	09'47"	02:46'17"
27	09'52"	02:56'09"
28	06'11"	03:02'20"
29	06'23"	03:08'43"
30	05'53"	03:14'36"
31	05'33"	03:20'09"
32	06'40"	03:26'49"
33	05'59"	03:32'48"
34	07'12"	03:40'00"
35	06'46"	03:46'46"
36	06'17"	03:53'03"
37	07'23"	04:00'26"
38	07'31"	04:07'57"
39	05'01"	04:12'58"
40	06'51"	04:19'49"
41	07'55"	04:27'44"
42	06'38"	04:34'22"
43	09'18"	04:43'40"
43.3	06'00"	04:45'23"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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