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    KingSze Kwok 香港
    ID 45078
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    KingSze Kwok
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 05:15:15 | 07:28/km | 第50馬
    黃金海岸馬拉松 Gold Coast Marathon
    官方成績
    日期2019-07-07
    成績05:15:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'32")
    00:35'32" (+01'35")01:09'29"
    10 km(01:09'29")
    00:33'57"
    15 km(01:44'24")
    00:34'55" (+00'58")01:10'04" (+00'35")
    20 km(02:19'33")
    00:35'09" (+01'12")
    25 km(02:54'49")
    00:35'16" (+01'19")01:11'12" (+01'43")
    30 km(03:30'45")
    00:35'56" (+01'59")
    35 km(04:09'14")
    00:38'29" (+04'32")01:20'04" (+10'35")
    40 km(04:50'49")
    00:41'35" (+07'38")
    Finish(05:15:15)

    日期: 2019-07-07 05:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2059 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    06'45" (+00'07")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'26")
    06'40" (+00'02")1000 / 2000
    3
    08'44"  (22'10")
    08'44" (+02'06")1000 / 3000
    4
    06'43"  (28'53")
    06'43" (+00'05")1000 / 4000
    5
    06'38"  (35'32")
    06'38"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (42'18")
    06'45" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'43"  (49'02")
    06'43" (+00'05")1000 / 7000
    8
    06'46"  (55'48")
    06'46" (+00'08")1000 / 8000
    9
    07'02"  (01:02'50")
    07'02" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:09'29")
    06'38"1000 / 10000
    11
    07'29"  (01:16'59")
    07'29" (+00'51")1000 / 11000
    12
    06'39"  (01:23'38")
    06'39" (+00'01")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:30'33")
    06'54" (+00'16")1000 / 13000
    14
    07'02"  (01:37'35")
    07'02" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:44'24")
    06'48" (+00'10")1000 / 15000
    16
    06'53"  (01:51'17")
    06'53" (+00'15")1000 / 16000
    17
    07'46"  (01:59'03")
    07'46" (+01'08")1000 / 17000
    18
    06'40"  (02:05'44")
    06'40" (+00'02")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:12'28")
    06'43" (+00'05")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:19'33")
    07'05" (+00'27")1000 / 20000
    21
    07'10"  (02:26'43")
    07'10" (+00'32")1000 / 21000
    22
    06'55"  (02:33'39")
    06'55" (+00'17")1000 / 22000
    23
    07'01"  (02:40'41")
    07'01" (+00'23")1000 / 23000
    24
    07'18"  (02:48'00")
    07'18" (+00'40")1000 / 24000
    25
    06'49"  (02:54'49")
    06'49" (+00'11")1000 / 25000
    26
    06'57"  (03:01'46")
    06'57" (+00'19")1000 / 26000
    27
    07'49"  (03:09'36")
    07'49" (+01'11")1000 / 27000
    28
    07'10"  (03:16'46")
    07'10" (+00'32")1000 / 28000
    29
    06'58"  (03:23'45")
    06'58" (+00'20")1000 / 29000
    30
    07'00"  (03:30'45")
    07'00" (+00'22")1000 / 30000
    31
    07'36"  (03:38'22")
    07'36" (+00'58")1000 / 31000
    32
    08'36"  (03:46'58")
    08'36" (+01'58")1000 / 32000
    33
    07'15"  (03:54'13")
    07'15" (+00'37")1000 / 33000
    34
    07'19"  (04:01'33")
    07'19" (+00'41")1000 / 34000
    35
    07'40"  (04:09'14")
    07'40" (+01'02")1000 / 35000
    36
    08'46"  (04:18'00")
    08'46" (+02'08")1000 / 36000
    37
    07'47"  (04:25'48")
    07'47" (+01'09")1000 / 37000
    38
    08'01"  (04:33'50")
    08'01" (+01'23")1000 / 38000
    39
    08'21"  (04:42'11")
    08'21" (+01'43")1000 / 39000
    40
    08'38"  (04:50'49")
    08'38" (+02'00")1000 / 40000
    41
    11'58"  (05:02'48")
    11'58" (+05'20")1000 / 41000
    42
    07'53"  (05:10'42")
    07'53" (+01'15")1000 / 42000
    43
    04'32"  (05:15'15")
    06'50" (+00'12")664 / 42664

    時晴時雨,但路線尚算平坦。

    賽後評分: 南半球最大型的馬拉松賽事~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 58.45 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'41"00:13'26"
    308'44"00:22'10"
    406'44"00:28'54"
    506'38"00:35'32"
    606'46"00:42'18"
    706'44"00:49'02"
    806'46"00:55'48"
    907'02"01:02'50"
    1006'39"01:09'29"
    1107'30"01:16'59"
    1206'39"01:23'38"
    1306'55"01:30'33"
    1407'03"01:37'36"
    1506'48"01:44'24"
    1606'53"01:51'17"
    1707'46"01:59'03"
    1806'41"02:05'44"
    1906'44"02:12'28"
    2007'05"02:19'33"
    2107'10"02:26'43"
    2206'56"02:33'39"
    2307'02"02:40'41"
    2407'19"02:48'00"
    2506'49"02:54'49"
    2606'57"03:01'46"
    2707'50"03:09'36"
    2807'10"03:16'46"
    2906'59"03:23'45"
    3007'00"03:30'45"
    3107'37"03:38'22"
    3208'36"03:46'58"
    3307'15"03:54'13"
    3407'20"04:01'33"
    3507'41"04:09'14"
    3608'46"04:18'00"
    3707'48"04:25'48"
    3808'02"04:33'50"
    3908'21"04:42'11"
    4008'38"04:50'49"
    4111'59"05:02'48"
    4207'54"05:10'42"
    42.706'50"05:15'15"

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