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黃淑青
桃園
ID 75678
165 位追隨者
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黃淑青
全馬
|
04:09:35
|
05:54/km
|
第5馬
黃金海岸馬拉松 Gold Coast Marathon
官方成績
日期
2019-07-07
成績
04:09:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'10")
00:27'10" (+00'22")
00:53'58"
10 km
(00:53'58")
00:26'48"
15 km
(01:21'24")
00:27'26" (+00'38")
00:55'27" (+01'29")
20 km
(01:49'25")
00:28'01" (+01'13")
25 km
(02:17'43")
00:28'18" (+01'30")
00:57'18" (+03'20")
30 km
(02:46'43")
00:29'00" (+02'12")
35 km
(03:18'04")
00:31'21" (+04'33")
01:06'11" (+12'13")
40 km
(03:52'54")
00:34'50" (+08'02")
Finish
(04:09:35)
日期:
2019-07-07 05:20
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2114 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'28"
(10'51")
05'28" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'27"
(16'19")
05'27" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'26"
(21'46")
05'26" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'23"
(27'10")
05'23" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(32'37")
05'27" (+00'19")
1000 / 6000
7
05'08"
(37'45")
05'08"
1000 / 7000
8
05'20"
(43'06")
05'20" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'31"
(48'37")
05'31" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'21"
(53'58")
05'21" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'32"
(59'30")
05'32" (+00'24")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:04'54")
05'23" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:10'21")
05'27" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'28"
(01:15'50")
05'28" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:21'24")
05'34" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'32"
(01:26'57")
05'32" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:32'42")
05'45" (+00'37")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:38'15")
05'32" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:43'47")
05'32" (+00'24")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:49'25")
05'37" (+00'29")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:55'07")
05'41" (+00'33")
1000 / 21000
22
05'40"
(02:00'47")
05'40" (+00'32")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:06'23")
05'36" (+00'28")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:12'12")
05'48" (+00'40")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:17'43")
05'30" (+00'22")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:23'22")
05'39" (+00'31")
1000 / 26000
27
05'58"
(02:29'21")
05'58" (+00'50")
1000 / 27000
28
05'48"
(02:35'09")
05'48" (+00'40")
1000 / 28000
29
05'50"
(02:41'00")
05'50" (+00'42")
1000 / 29000
30
05'42"
(02:46'43")
05'42" (+00'34")
1000 / 30000
31
05'53"
(02:52'36")
05'53" (+00'45")
1000 / 31000
32
06'41"
(02:59'18")
06'41" (+01'33")
1000 / 32000
33
06'22"
(03:05'40")
06'22" (+01'14")
1000 / 33000
34
06'06"
(03:11'47")
06'06" (+00'58")
1000 / 34000
35
06'16"
(03:18'04")
06'16" (+01'08")
1000 / 35000
36
06'40"
(03:24'45")
06'40" (+01'32")
1000 / 36000
37
06'38"
(03:31'23")
06'38" (+01'30")
1000 / 37000
38
06'32"
(03:37'55")
06'32" (+01'24")
1000 / 38000
39
08'42"
(03:46'37")
08'42" (+03'34")
1000 / 39000
40
06'17"
(03:52'54")
06'17" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'18"
(03:59'13")
06'18" (+01'10")
1000 / 41000
42
06'16"
(04:05'29")
06'16" (+01'08")
1000 / 42000
43
04'06"
(04:09'35")
05'53" (+00'45")
697 / 42697
桃園
黃
淑青
·
留言
桃園
黃
淑青
·
留言
賽後評分:
黃金海岸馬拉松完全没有補給，相較之下台灣的賽事補給太豐富了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
180.08 km
TCX 上傳
| 5 years ago
A-po Yu
,
楊孝忠
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
石志煌
恭喜高速玩賽
2019-07-07 20:36 ·
黃淑青
練太少，30k雙腳一直想抽筋
感覺不太妙
2019-07-07 21:47 ·
1
個人推
楊孝忠
望塵莫及 這是怎麼跑的 回來心得分享
好好享受跑旅採買
恭喜🎉
2019-07-09 06:20 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'28"
00:10'51"
3
05'28"
00:16'19"
4
05'27"
00:21'46"
5
05'24"
00:27'10"
6
05'27"
00:32'37"
7
05'08"
00:37'45"
8
05'21"
00:43'06"
9
05'31"
00:48'37"
10
05'21"
00:53'58"
11
05'32"
00:59'30"
12
05'24"
01:04'54"
13
05'27"
01:10'21"
14
05'29"
01:15'50"
15
05'34"
01:21'24"
16
05'33"
01:26'57"
17
05'45"
01:32'42"
18
05'33"
01:38'15"
19
05'33"
01:43'48"
20
05'37"
01:49'25"
21
05'42"
01:55'07"
22
05'40"
02:00'47"
23
05'36"
02:06'23"
24
05'49"
02:12'12"
25
05'31"
02:17'43"
26
05'39"
02:23'22"
27
05'59"
02:29'21"
28
05'48"
02:35'09"
29
05'51"
02:41'00"
30
05'43"
02:46'43"
31
05'53"
02:52'36"
32
06'42"
02:59'18"
33
06'22"
03:05'40"
34
06'07"
03:11'47"
35
06'17"
03:18'04"
36
06'41"
03:24'45"
37
06'38"
03:31'23"
38
06'32"
03:37'55"
39
08'42"
03:46'37"
40
06'17"
03:52'54"
41
06'19"
03:59'13"
42
06'16"
04:05'29"
42.7
05'54"
04:09'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 04:09:35 | 05:54/km | 第5馬
桃園
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