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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    499 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 03:49:56 | 05:26/km | 第35馬
    2019 聖母廟月老姻緣紅線牽
    官方成績
    日期2019-08-03
    成績03:49:56
    總名次20 / 996
    分組名次4 / 335
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18"00:49'10"
    10 km(00:49'10")
    		00:24'52" (+00'34")
    15 km(01:15'02")
    		00:25'52" (+01'34")00:52'52" (+03'42")
    20 km(01:42'02")
    		00:27'00" (+02'42")
    25 km(02:10'54")
    		00:28'52" (+04'34")00:57'23" (+08'13")
    30 km(02:39'25")
    		00:28'31" (+04'13")
    35 km(03:08'38")
    		00:29'13" (+04'55")00:56'48" (+07'38")
    40 km(03:36'13")
    		00:27'35" (+03'17")
    Finish(03:49:56)

    日期: 2019-08-03 15:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43"1000 / 1000
    2
    04'50"  (09'34")
    		04'50" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'28")
    		04'53" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'53"  (19'22")
    		04'53" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'18")
    		04'56" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'10")
    		04'52" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'56"  (34'07")
    		04'56" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'59"  (39'06")
    		04'59" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'04"  (44'11")
    		05'04" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'58"  (49'10")
    		04'58" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'29"  (54'39")
    		05'29" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'01"  (59'41")
    		05'01" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:04'40")
    		04'59" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:09'53")
    		05'12" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:15'02")
    		05'08" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:20'17")
    		05'15" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:25'56")
    		05'38" (+00'55")1000 / 17000
    18
    05'04"  (01:31'00")
    		05'04" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:36'46")
    		05'45" (+01'02")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:42'02")
    		05'15" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:47'20")
    		05'18" (+00'35")1000 / 21000
    22
    06'32"  (01:53'52")
    		06'32" (+01'49")1000 / 22000
    23
    05'20"  (01:59'12")
    		05'20" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'17"  (02:04'29")
    		05'17" (+00'34")1000 / 24000
    25
    06'24"  (02:10'54")
    		06'24" (+01'41")1000 / 25000
    26
    05'19"  (02:16'13")
    		05'19" (+00'36")1000 / 26000
    27
    05'21"  (02:21'35")
    		05'21" (+00'38")1000 / 27000
    28
    06'57"  (02:28'33")
    		06'57" (+02'14")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:33'58")
    		05'25" (+00'42")1000 / 29000
    30
    05'26"  (02:39'25")
    		05'26" (+00'43")1000 / 30000
    31
    06'48"  (02:46'13")
    		06'48" (+02'05")1000 / 31000
    32
    05'33"  (02:51'47")
    		05'33" (+00'50")1000 / 32000
    33
    05'25"  (02:57'13")
    		05'25" (+00'42")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:03'13")
    		06'00" (+01'17")1000 / 34000
    35
    05'24"  (03:08'38")
    		05'24" (+00'41")1000 / 35000
    36
    05'21"  (03:13'59")
    		05'21" (+00'38")1000 / 36000
    37
    05'44"  (03:19'43")
    		05'44" (+01'01")1000 / 37000
    38
    05'29"  (03:25'12")
    		05'29" (+00'46")1000 / 38000
    39
    05'26"  (03:30'39")
    		05'26" (+00'43")1000 / 39000
    40
    05'34"  (03:36'13")
    		05'34" (+00'51")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:41'39")
    		05'25" (+00'42")1000 / 41000
    42
    05'05"  (03:46'44")
    		05'05" (+00'22")1000 / 42000
    43
    03'10"  (03:49'55")
    		04'52" (+00'09")650 / 42650
    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 和 LUCKY LlN 說推
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    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
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    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
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    台南
    蔡忠錦
    薛武忠 說推
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    今日天氣悶熱個人狀況不佳，保守以對！
    恭喜老婆全馬女總3順利完賽！

    賽後評分: 還OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 466.25 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    阿龍, 開心醬油王 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    阿財 晚安，週末運動愉快👍
    2019-08-03 21:26 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，恭喜你高速完賽👍啦
    2019-08-03 21:28 ·
     1 個人推
    李鴻麟 男神👍
    2019-08-03 21:37 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-08-03 21:48 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    恭喜完賽😀😀
    2019-08-03 22:34 ·
     1 個人推
    :郭建宏 忠錦晚安好漂亮的自主馬愉快
    2019-08-03 23:06 ·
     1 個人推
    sunway 忠錦大恭喜高速完賽 ! 老婆是總字輩的真厲害^^
    2019-08-03 23:21 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-08-03 23:22 ·
     1 個人推
    Mint Black 實在太痛苦了，你們好強大啊
    2019-08-04 00:09 ·
     1 個人推
    Liang 恭喜夫妻倆高速完賽上凸台！
    2019-08-04 00:11 ·
     2 個人推
    湯家權 強
    2019-08-04 02:42 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 太厲害了， 恭喜完賽
    2019-08-04 04:02 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 雙雙上凸台😀👍
    2019-08-04 04:14 ·
     1 個人推
    徐世宗 強～～～
    2019-08-04 05:05 ·
     1 個人推
    楊孝忠 恭喜高速玩賽
    2019-08-04 06:31 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜🎊🎉🍾️夫妻倆上凸台，高速漂亮完賽👍強。
    2019-08-04 07:49 ·
     1 個人推
    小宏 恭喜夫人，賀喜老爺
    2019-08-04 09:15 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜分4完賽！
    2019-08-04 09:43 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2019-08-04 09:51 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜快速順利完賽！
    恭喜太座女總3上凸台！好棒！
    2019-08-04 11:29 ·
     1 個人推
    曹正綱 恭喜馬場神鵰俠女組雙雙上凸台🎉🎉🎉
    2019-08-04 11:52 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜完賽👍
    2019-08-04 18:32 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2019-08-04 20:59 ·
     1 個人推
    阿誠 恭喜高速完賽
    2019-08-04 21:36 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 感謝大家的加油鼓勵！😊😊
    2019-08-04 23:37 ·
     3 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜夫妻雙雙得獎。
    2019-08-06 13:48 ·
     2 個人推
    陳忠寶 恭喜忠錦帥夫妻都上凸台 漂亮完賽 太棒了
    2019-08-06 14:26 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 太強了！
    2019-08-07 07:53 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜勇腳夫妻攜手上凸台🙏🙏🙏太厲害了💪
    2019-08-07 18:36 ·
     1 個人推
    み が 恭喜夫妻倆！都好棒！
    2019-08-09 05:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'51"00:09'35"
    304'53"00:14'28"
    404'54"00:19'22"
    504'56"00:24'18"
    604'53"00:29'11"
    704'56"00:34'07"
    805'00"00:39'07"
    905'04"00:44'11"
    1004'59"00:49'10"
    1105'30"00:54'40"
    1205'02"00:59'42"
    1304'59"01:04'41"
    1405'12"01:09'53"
    1505'09"01:15'02"
    1605'15"01:20'17"
    1705'39"01:25'56"
    1805'05"01:31'01"
    1905'45"01:36'46"
    2005'16"01:42'02"
    2105'18"01:47'20"
    2206'33"01:53'53"
    2305'20"01:59'13"
    2405'17"02:04'30"
    2506'24"02:10'54"
    2605'20"02:16'14"
    2705'21"02:21'35"
    2806'58"02:28'33"
    2905'26"02:33'59"
    3005'26"02:39'25"
    3106'49"02:46'14"
    3205'34"02:51'48"
    3305'25"02:57'13"
    3406'01"03:03'14"
    3505'24"03:08'38"
    3605'21"03:13'59"
    3705'45"03:19'44"
    3805'29"03:25'13"
    3905'26"03:30'39"
    4005'34"03:36'13"
    4105'26"03:41'39"
    4205'06"03:46'45"
    42.704'52"03:49'55"

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