劉亮亮 2019/08/03 訓練日誌

劉亮亮桃園
ID 163045

246 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉亮亮

全馬 | 04:36:41 | 06:33/km | 第58馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	04:36:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:57'54"

10 km

(00:57'54")

00:30'19" (+02'44")

15 km

(01:29'39")

00:31'45" (+04'10")

01:03'47" (+05'53")

20 km

(02:01'41")

00:32'02" (+04'27")

25 km

(02:35'26")

00:33'45" (+06'10")

01:07'12" (+09'18")

30 km

(03:08'53")

00:33'27" (+05'52")

35 km

(03:44'20")

00:35'27" (+07'52")

01:10'59" (+13'05")

40 km

(04:19'52")

00:35'32" (+07'57")

Finish

(04:36:41)

日期: 2019-08-03 15:59 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 天氣: 熱😅 - 卡路里: 2005 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'03")

1000 / 1000

05'18"

(10'39")

05'18"

1000 / 2000

05'37"

(16'16")

05'37" (+00'19")

1000 / 3000

05'30"

(21'47")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

05'46"

(27'34")

05'46" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

留言

熱到不行😅

賽後評分: 冰塊多🤗
給 5 星

8月累積里程 : 384.03 km

Nike zoom Pegasus 35 Turbo 累積 : 822.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

↗阿金↙, 李崧豪和其他 39 人說推

留言

觀看另 5 則留言

許宜蓁恭喜亮姐全馬上總排！超級厲害👍🏻耐熱跑有夠強！

2019-08-04 13:20 ·

1 個人推

元鴻姐太強了👍👍👍

2019-08-24 16:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'38"	00:16'18"
4	05'31"	00:21'49"
5	05'46"	00:27'35"
6	06'13"	00:33'48"
7	05'54"	00:39'42"
8	06'38"	00:46'20"
9	05'45"	00:52'05"
10	05'49"	00:57'54"
11	06'34"	01:04'28"
12	05'59"	01:10'27"
13	06'07"	01:16'34"
14	06'53"	01:23'27"
15	06'12"	01:29'39"
16	06'16"	01:35'55"
17	06'47"	01:42'42"
18	06'05"	01:48'47"
19	07'07"	01:55'54"
20	05'47"	02:01'41"
21	05'57"	02:07'38"
22	06'34"	02:14'12"
23	05'58"	02:20'10"
24	06'14"	02:26'24"
25	09'02"	02:35'26"
26	06'37"	02:42'03"
27	06'35"	02:48'38"
28	06'57"	02:55'35"
29	06'35"	03:02'10"
30	06'43"	03:08'53"
31	06'57"	03:15'50"
32	07'34"	03:23'24"
33	06'39"	03:30'03"
34	07'33"	03:37'36"
35	06'44"	03:44'20"
36	06'54"	03:51'14"
37	07'25"	03:58'39"
38	07'24"	04:06'03"
39	06'56"	04:12'59"
40	06'53"	04:19'52"
41	06'28"	04:26'20"
42	06'08"	04:32'28"
42.7	06'04"	04:36'43"