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周永山
台南
ID 26152
18 位追隨者
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周永山
全馬
|
05:37:42
|
08:00/km
|
第26馬
2019 聖母廟月老姻緣紅線牽
官方成績
日期
2019-08-03
成績
05:37:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'36")
00:28'36"
00:59'55"
10 km
(00:59'55")
00:31'19" (+02'43")
15 km
(01:37'18")
00:37'23" (+08'47")
01:17'22" (+17'27")
20 km
(02:17'17")
00:39'59" (+11'23")
25 km
(02:59'28")
00:42'11" (+13'35")
01:22'16" (+22'21")
30 km
(03:39'33")
00:40'05" (+11'29")
35 km
(04:24'09")
00:44'36" (+16'00")
01:30'40" (+30'45")
40 km
(05:10'13")
00:46'04" (+17'28")
Finish
(05:37:42)
日期:
2019-08-03 16:00
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2129 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
32°C
-
濕度:
62%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'27"
(11'02")
05'27"
1000 / 2000
3
05'49"
(16'52")
05'49" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'37"
(22'29")
05'37" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'03"
(28'33")
06'03" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(34'39")
06'05" (+00'38")
1000 / 6000
7
05'57"
(40'36")
05'57" (+00'30")
1000 / 7000
8
07'02"
(47'38")
07'02" (+01'35")
1000 / 8000
9
06'08"
(53'47")
06'08" (+00'41")
1000 / 9000
10
06'05"
(59'53")
06'05" (+00'38")
1000 / 10000
11
07'43"
(01:07'36")
07'43" (+02'16")
1000 / 11000
12
06'15"
(01:13'51")
06'15" (+00'48")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:20'09")
06'17" (+00'50")
1000 / 13000
14
10'40"
(01:30'49")
10'40" (+05'13")
1000 / 14000
15
06'26"
(01:37'16")
06'26" (+00'59")
1000 / 15000
16
06'48"
(01:44'04")
06'48" (+01'21")
1000 / 16000
17
09'33"
(01:53'37")
09'33" (+04'06")
1000 / 17000
18
06'33"
(02:00'11")
06'33" (+01'06")
1000 / 18000
19
10'31"
(02:10'42")
10'31" (+05'04")
1000 / 19000
20
06'32"
(02:17'14")
06'32" (+01'05")
1000 / 20000
21
06'57"
(02:24'12")
06'57" (+01'30")
1000 / 21000
22
08'53"
(02:33'06")
08'53" (+03'26")
1000 / 22000
23
08'24"
(02:41'31")
08'24" (+02'57")
1000 / 23000
24
07'16"
(02:48'47")
07'16" (+01'49")
1000 / 24000
25
10'37"
(02:59'25")
10'37" (+05'10")
1000 / 25000
26
07'15"
(03:06'41")
07'15" (+01'48")
1000 / 26000
27
07'14"
(03:13'55")
07'14" (+01'47")
1000 / 27000
28
09'39"
(03:23'35")
09'39" (+04'12")
1000 / 28000
29
07'58"
(03:31'33")
07'58" (+02'31")
1000 / 29000
30
07'56"
(03:39'30")
07'56" (+02'29")
1000 / 30000
31
11'29"
(03:51'00")
11'29" (+06'02")
1000 / 31000
32
07'04"
(03:58'05")
07'04" (+01'37")
1000 / 32000
33
08'31"
(04:06'36")
08'31" (+03'04")
1000 / 33000
34
10'19"
(04:16'56")
10'19" (+04'52")
1000 / 34000
35
07'10"
(04:24'07")
07'10" (+01'43")
1000 / 35000
36
08'09"
(04:32'17")
08'09" (+02'42")
1000 / 36000
37
10'41"
(04:42'58")
10'41" (+05'14")
1000 / 37000
38
08'41"
(04:51'40")
08'41" (+03'14")
1000 / 38000
39
09'02"
(05:00'42")
09'02" (+03'35")
1000 / 39000
40
09'28"
(05:10'10")
09'28" (+04'01")
1000 / 40000
41
08'05"
(05:18'15")
08'05" (+02'38")
1000 / 41000
42
07'47"
(05:26'03")
07'47" (+02'20")
1000 / 42000
43
11'30"
(05:37'34")
11'30" (+06'03")
1000 / 43000
高溫果然是路跑殺手
賽後評分:
尚可
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
100.38 km
TCX 上傳
| 5 years ago
ChiangYu🆕♾
,
Hsing Kuo
和其他
3
人說推
·
留言
Hsing Kuo
晚安 恭喜順利完賽 都沒說你有報
2019-08-05 23:40 ·
周永山
太熱，不要挖坑給你。
2019-08-06 11:55 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'28"
00:11'05"
3
05'50"
00:16'55"
4
05'37"
00:22'32"
5
06'04"
00:28'36"
6
06'05"
00:34'41"
7
05'58"
00:40'39"
8
07'02"
00:47'41"
9
06'09"
00:53'50"
10
06'05"
00:59'55"
11
07'44"
01:07'39"
12
06'15"
01:13'54"
13
06'17"
01:20'11"
14
10'41"
01:30'52"
15
06'26"
01:37'18"
16
06'49"
01:44'07"
17
09'32"
01:53'39"
18
06'35"
02:00'14"
19
10'30"
02:10'44"
20
06'33"
02:17'17"
21
06'58"
02:24'15"
22
08'54"
02:33'09"
23
08'25"
02:41'34"
24
07'16"
02:48'50"
25
10'38"
02:59'28"
26
07'15"
03:06'43"
27
07'15"
03:13'58"
28
09'40"
03:23'38"
29
07'58"
03:31'36"
30
07'57"
03:39'33"
31
11'30"
03:51'03"
32
07'04"
03:58'07"
33
08'32"
04:06'39"
34
10'19"
04:16'58"
35
07'11"
04:24'09"
36
08'10"
04:32'19"
37
10'42"
04:43'01"
38
08'42"
04:51'43"
39
09'02"
05:00'45"
40
09'28"
05:10'13"
41
08'05"
05:18'18"
42
07'48"
05:26'06"
43
11'31"
05:37'37"
43.0
36'55"
05:37'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
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06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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全馬 | 05:37:42 | 08:00/km | 第26馬
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