陳安安 2014/07/12 訓練日誌

陳安安新竹
ID 69925

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陳安安

全馬 | 04:29:25 | 06:23/km | 第2馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:29:25
總名次	339 / 11436
分組名次	320 / 9478
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:30'20" (+01'04")

15 km

(01:34'20")

00:34'44" (+05'28")

01:05'52" (+06'16")

20 km

(02:05'28")

00:31'08" (+01'52")

25 km

(02:37'20")

00:31'52" (+02'36")

01:06'40" (+07'04")

30 km

(03:12'08")

00:34'48" (+05'32")

35 km

(03:45'08")

00:33'00" (+03'44")

01:06'08" (+06'32")

40 km

(04:18'16")

00:33'08" (+03'52")

Finish

(04:29:25)

日期: 2014-07-12 15:59 - 地點: 台南林默娘紀念公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

新竹

陳安安

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新竹

陳安安

鄭坤成說推

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帶傷上陣跑得心驚膽跳
前20K狀況還不錯
過了半馬雙腳全然沒力
右腳踝舊傷開始抗議
此時右腳底漸感刺痛似乎起了水泡
進入補給趁機休息拼命進補
30K後一度想要進入步兵模式
此時太陽公公下了班
加上加油鄉親及同學的吶喊
打起精神堅持下去
最後幸運完賽

賽前宣言: 星光初全馬新體驗快樂run！

7月累積里程 : 259.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vladimirskaya, taifone 和其他 59 人說推

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銘祥恭喜完賽,天氣這麼熱也能有這樣成績真是厲害

2014-07-15 14:19 ·

1 個人推

陳安安謝謝銘祥，這場賽事因負傷參加天氣又熱，有些辛苦，可是補給也超棒、加油鄉親及同學超級熱情才能勉力完成！

2014-07-16 00:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'24"	00:11'32"
3	05'24"	00:16'56"
4	06'52"	00:23'48"
5	05'28"	00:29'16"
6	05'52"	00:35'08"
7	05'32"	00:40'40"
8	07'20"	00:48'00"
9	05'52"	00:53'52"
10	05'44"	00:59'36"
11	07'48"	01:07'24"
12	05'36"	01:13'00"
13	06'24"	01:19'24"
14	09'00"	01:28'24"
15	05'56"	01:34'20"
16	06'00"	01:40'20"
17	07'32"	01:47'52"
18	05'56"	01:53'48"
19	05'40"	01:59'28"
20	06'00"	02:05'28"
21	05'52"	02:11'20"
22	07'24"	02:18'44"
23	06'48"	02:25'32"
24	06'00"	02:31'32"
25	05'48"	02:37'20"
26	09'16"	02:46'36"
27	06'04"	02:52'40"
28	05'44"	02:58'24"
29	06'00"	03:04'24"
30	07'44"	03:12'08"
31	06'24"	03:18'32"
32	07'20"	03:25'52"
33	05'44"	03:31'36"
34	06'16"	03:37'52"
35	07'16"	03:45'08"
36	06'08"	03:51'16"
37	06'04"	03:57'20"
38	07'52"	04:05'12"
39	06'20"	04:11'32"
40	06'44"	04:18'16"
41	06'04"	04:24'20"
42	12'24"	04:36'44"
42.1	32'01"	04:38'24"