賽前想的是只要能在 SUB 4 回到終點，想不到差了1小時，真是太高估自己了。
一開跑至10K都能維持在 5~5'20" min/Km，直到16K折返也都能維持在5'30 min/km，到了黃金海岸的自行車歩道肚子就覺得有點怪怪的。下了自行車步道之後 23K~27K 肚子一直翻滾有股要"烙賽"的情形，且肚子一直"澎風"，只好一路跑跑走走直到第 8補給站的醫護站要衛生紙...結果.....天呀~~連衛生紙都沒有了.....
幸好有位好心的志工妹妹從她自己的私人包包裡拿出了一包面紙給了我，真是感動呀。在上完了廁所之後，逐漸恢復正常了，慢慢的延長跑 的時間，看看手錶看來這樣時間我已不可能在 4小時內完賽了，通過 30K時是 3:15，且雙腳的鞋子已被汗水完全進浸濕了，腳趾頭跟腳底有點刺痛感，看來是起水泡了。只好採取跑 2km走 0.5k的C計畫，減少過度磨擦的情形。
在34K上河濱步道，在熟悉地形的情況我改變跑走策略，先在有路燈段用走的，等一進入螢光棒區....立馬開始跑且是一路加速至5min/km 沿跑超過快 20個跑友，直到進入觀夕平台前的補給站再走一小段進入補給站。
過了碧海樓在公車站牌椅子上脫鞋子把襪子擰乾，重新整理一下裝備，準備進入最後的 4K衝刺了......
通過咖啡博物館的第 13補給站之後，把小保特瓶丟了，就這樣開始加速不打算再停下來跑回終點。
檢討：
1.賽前真的低估高溫對體力與身體的影響，也太高估自己的能力，且不該隨變改變自己的進站喝水策略，
2.原本不喝冰水的我，喝了冰水肚子真的是承受不了，演變成"烙賽"的結果
3.原本打算 1站喝 1杯水+1杯運動飲料，變成 1杯水+2杯運動飲料，讓肚子過度負荷。

這是難得的經驗，學到的比失去的多，算是有收穫。明年再來，ps. 別說補給不好，滿桌的美食是我自己沒本事吃下肚。

只是讓原本約好 4小時在終點等我的女王跟少爺苦等了我 1個小時......XD