陳政彥 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:22:24 | 06:13/km | 第1馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	04:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05" (+04'33")

01:01'44" (+07'14")

10 km

(01:01'44")

00:30'39" (+04'07")

15 km

(01:28'16")

00:26'32"

00:54'30"

20 km

(01:56'14")

00:27'58" (+01'26")

25 km

(02:25'49")

00:29'35" (+03'03")

01:03'27" (+08'57")

30 km

(02:59'41")

00:33'52" (+07'20")

35 km

(03:36'50")

00:37'09" (+10'37")

01:16'26" (+21'56")

40 km

(04:16'07")

00:39'17" (+12'45")

Finish

(04:22:24)

日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 702 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2645 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'47")

06'18" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'13")

06'26" (+01'40")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'05")

05'51" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'05")

06'00" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳政彥

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 328.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃進來, 白亮亮和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

Longman Hsu 恭喜完賽

2019-09-16 20:42 ·

連廷翔早安~恭喜完賽

2019-09-18 09:39 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'19"	00:12'47"
3	06'27"	00:19'14"
4	05'51"	00:25'05"
5	06'00"	00:31'05"
6	05'34"	00:36'39"
7	07'29"	00:44'08"
8	06'14"	00:50'22"
9	05'33"	00:55'55"
10	05'49"	01:01'44"
11	06'11"	01:07'55"
12	05'12"	01:13'07"
13	05'27"	01:18'34"
14	04'53"	01:23'27"
15	04'49"	01:28'16"
16	05'25"	01:33'41"
17	05'06"	01:38'47"
18	05'58"	01:44'45"
19	05'30"	01:50'15"
20	05'59"	01:56'14"
21	06'41"	02:02'55"
22	07'27"	02:10'22"
23	04'46"	02:15'08"
24	05'34"	02:20'42"
25	05'07"	02:25'49"
26	05'23"	02:31'12"
27	06'37"	02:37'49"
28	06'15"	02:44'04"
29	08'00"	02:52'04"
30	07'37"	02:59'41"
31	08'32"	03:08'13"
32	05'08"	03:13'21"
33	07'56"	03:21'17"
34	08'11"	03:29'28"
35	07'22"	03:36'50"
36	07'13"	03:44'03"
37	08'13"	03:52'16"
38	08'23"	04:00'39"
39	08'40"	04:09'19"
40	06'48"	04:16'07"
41	05'44"	04:21'51"
41.1	05'19"	04:22'25"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km