泡泡田(新竹瘋) 2014/07/12 訓練日誌

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

全馬 | 06:49:47 | 09:42/km | 第21馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:49:47
總名次	6402 / 11436
分組名次	5683 / 9478
平均速度	09:42/km

官方證書

泡泡田(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'27")

00:42'27" (+05'40")

01:36'57" (+05'31")

10 km

(01:36'57")

00:54'30" (+17'43")

15 km

(02:22'25")

00:45'28" (+08'41")

01:31'26"

20 km

(03:08'23")

00:45'58" (+09'11")

25 km

(04:05'11")

00:56'48" (+20'01")

01:33'35" (+02'09")

30 km

(04:41'58")

00:36'47"

35 km

(05:37'50")

00:55'52" (+19'05")

01:49'45" (+18'19")

40 km

(06:31'43")

00:53'53" (+17'06")

Finish

(06:49:47)

日期: 2014-07-12 16:06 - 平均心率: 99 - 卡路里: 3555 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'45"

(07'45")

07'39" (+01'26")

1012 / 1012

07'22"

(15'07")

07'20" (+01'07")

1002 / 2014

07'38"

(22'45")

07'38" (+01'25")

999 / 3014

12'34"

(35'19")

12'24" (+06'11")

1012 / 4027

07'25"

(42'44")

07'19" (+01'06")

1012 / 5040

展開計圈分析

第21馬@6:49:47
萬人起跑的氣勢真的是太驚人了,以後不會再參加這種前一屆精美賽事,然後本屆人數暴增的賽事了
總括來說,這一場比賽辦砸了缺點如下

人數太多,賽道壅擠,路線昏暗,補給缺貨
聽我推薦而來的朋友們抱歉了,下一屆再看看吧

賽前宣言: 21馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.92 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

David , 蔡世偉和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

打丟賽恭喜玩賽，不是很多吃的嗎?

2014-07-14 20:44 ·

泡泡田(新竹瘋) 我跑關門馬，東西都被吃完了，連水都不夠，賽後還去買了240元的鹹酥雞，太餓了

2014-07-14 23:32 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'20"	00:15'01"
3	07'37"	00:22'38"
4	12'21"	00:34'59"
5	07'28"	00:42'27"
6	07'29"	00:49'56"
7	08'26"	00:58'22"
8	14'55"	01:13'17"
9	16'04"	01:29'21"
10	07'36"	01:36'57"
11	12'16"	01:49'13"
12	07'17"	01:56'30"
13	07'13"	02:03'43"
14	08'06"	02:11'49"
15	10'36"	02:22'25"
16	07'51"	02:30'16"
17	13'09"	02:43'25"
18	08'56"	02:52'21"
19	08'04"	03:00'25"
20	07'58"	03:08'23"
21	08'36"	03:16'59"
22	18'12"	03:35'11"
23	13'17"	03:48'28"
24	08'42"	03:57'10"
25	08'01"	04:05'11"
26	09'57"	04:15'08"
27	07'16"	04:22'24"
28	06'23"	04:28'47"
29	06'47"	04:35'34"
30	06'24"	04:41'58"
31	09'35"	04:51'33"
32	11'24"	05:02'57"
33	14'48"	05:17'45"
34	11'49"	05:29'34"
35	08'16"	05:37'50"
36	12'37"	05:50'27"
37	07'57"	05:58'24"
38	08'59"	06:07'23"
39	12'47"	06:20'10"
40	11'33"	06:31'43"
41	08'08"	06:39'51"
42	06'33"	06:46'24"
42.2	18'47"	06:49'56"