Benson Hsieh 2019/09/21 訓練日誌

Benson Hsieh 苗栗
ID 435110

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Benson Hsieh

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:47 | 04:57/km | 第1半馬

2019 第四屆山城星光馬拉松

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:44:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:49'09" (+00'31")

10 km

(00:49'09")

00:24'55" (+00'41")

15 km

(01:13'24")

00:24'15" (+00'01")

00:48'38"

20 km

(01:37'47")

00:24'23" (+00'09")

Finish

(01:44:47)

日期: 2019-09-21 17:30 - 總爬升: 129 m - 地點: 苗栗縣體育場-新東大橋-客家圓樓 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'50" (+00'06")

992 / 992

04'52"

(09'40")

04'48" (+00'04")

1013 / 2005

04'47"

(14'27")

04'45" (+00'01")

1004 / 3010

04'56"

(19'23")

04'56" (+00'12")

999 / 4009

04'51"

(24'14")

04'52" (+00'08")

996 / 5005

展開計圈分析

苗栗

Benson Hsieh

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苗栗

Benson Hsieh

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苗栗

Benson Hsieh

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破PB20分鐘，果然晚上的我狀況比較好，人生的初半馬硬是撐著破5完賽，見到偶像一姐、發哥和銓哥
3/21第一次在操場跑了10K，9/21初半馬完賽破2小時，有達到當初練跑目標

賽後評分: 中間等了紅燈兩次…
給 4 星

9月累積里程 : 151.85 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 641.7 km

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TestRunner, 謝浚溢和其他 25 人說推

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觀看另 10 則留言

Aaron Lin 早安，恭喜高速完賽

2019-09-22 08:01 ·

1 個人推

謝浚溢恭喜高速完赛👍

2019-09-26 18:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'47"	00:14'27"
4	04'56"	00:19'23"
5	04'51"	00:24'14"
6	04'55"	00:29'09"
7	04'54"	00:34'03"
8	05'24"	00:39'27"
9	04'51"	00:44'18"
10	04'51"	00:49'09"
11	04'46"	00:53'55"
12	04'51"	00:58'46"
13	04'52"	01:03'38"
14	04'51"	01:08'29"
15	04'55"	01:13'24"
16	04'52"	01:18'16"
17	04'50"	01:23'06"
18	04'56"	01:28'02"
19	04'52"	01:32'54"
20	04'53"	01:37'47"
21	04'59"	01:42'46"
21.3	04'37"	01:44'14"