| 第25馬六堆客庄馬拉松
聽跑友說因為獎金高很多高手來，本來半信半疑後來發現柯帥帥，吉雷米，破3龍神，咪咪賢伉儷，鳳慢7-8個320內的高手，看來傳聞不假。
起跑後超級順，今天的配速是打算前半配440後半500，一開始都很不錯還遇到了偶像周玲君，一起跑了24K，這當中有時我是她的領跑員有時她是我的領跑員，可惜24K之後我後繼無力只能放掉，後面的3738當步兵，拖著爆掉的大腿肌，勉強活著回來........想想鳳慢大哥對我說的話，的確我都沒練長距離連半馬都沒有，跑量也是很可憐的97K，肌耐力嚴重不足，努力下一馬阿公店至少要保住330
#開學馬弱到爆
#開始怒練LSD 賽前宣言: 全馬 賽後評分: 交管很棒，領物動線流暢，還有餐卷可以現場購物，小型的園遊會也很不錯，美中不足的是盥洗室沒水。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 215.18 km  亞瑟士 虎走6 累積 : 798.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'29" | 00:04'29" | | 2 | 04'28" | 00:08'57" | | 3 | 04'34" | 00:13'31" | | 4 | 04'36" | 00:18'07" | | 5 | 04'31" | 00:22'38" | | 6 | 04'23" | 00:27'01" | | 7 | 04'31" | 00:31'32" | | 8 | 04'30" | 00:36'02" | | 9 | 05'20" | 00:41'22" | | 10 | 05'02" | 00:46'24" | | 11 | 04'32" | 00:50'56" | | 12 | 04'49" | 00:55'45" | | 13 | 04'53" | 01:00'38" | | 14 | 05'42" | 01:06'20" | | 15 | 04'26" | 01:10'46" | | 16 | 05'04" | 01:15'50" | | 17 | 04'31" | 01:20'21" | | 18 | 04'39" | 01:25'00" | | 19 | 04'40" | 01:29'40" | | 20 | 04'59" | 01:34'39" | | 21 | 04'56" | 01:39'35" | | 22 | 04'25" | 01:44'00" | | 23 | 04'51" | 01:48'51" | | 24 | 04'36" | 01:53'27" | | 25 | 04'57" | 01:58'24" | | 26 | 05'03" | 02:03'27" | | 27 | 05'02" | 02:08'29" | | 28 | 05'08" | 02:13'37" | | 29 | 05'30" | 02:19'07" | | 30 | 05'14" | 02:24'21" | | 31 | 05'29" | 02:29'50" | | 32 | 05'49" | 02:35'39" | | 33 | 05'39" | 02:41'18" | | 34 | 06'06" | 02:47'24" | | 35 | 05'55" | 02:53'19" | | 36 | 06'01" | 02:59'20" | | 37 | 07'27" | 03:06'47" | | 38 | 07'28" | 03:14'15" | | 39 | 05'33" | 03:19'48" | | 40 | 06'34" | 03:26'22" | | 41 | 06'20" | 03:32'42" | | 42 | 06'08" | 03:38'50" | | 42.3 | 16'27" | 03:43'10" |
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全馬 | 03:43:15 | 05:17/km | 第26馬
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