Donna Tseng 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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10.0 km | 02:11:07 | 13:06/km

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:11:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:06/km

日期: 2019-10-27 06:09 - 地點: 西螺大橋 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 23120 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'25"

1007 / 1007

159 / 74

2

10'53"

(19'22")

10'51" (+02'26")

1001 / 2008

192 / 47

3

19'39"

(39'01")

19'33" (+11'08")

1004 / 3013

139 / 36

4

10'45"

(49'46")

10'37" (+02'12")

1011 / 4025

208 / 45

5

11'37"

(01:01'23")

11'32" (+03'07")

1006 / 5031

209 / 41

展開計圈分析

台中

Donna Tseng

·

優質賽事，👍

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.68 km

跟上鞋白累積 : 161.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Julia, Ancel Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	10'53"	00:19'21"
3	19'39"	00:39'00"
4	10'40"	00:49'40"
5	11'35"	01:01'15"
6	18'38"	01:19'53"
7	10'19"	01:30'12"
8	17'45"	01:47'57"
9	10'50"	01:58'47"
10	10'38"	02:09'25"
10.2	07'47"	02:11'07"

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