陳昱昇 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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50.0 km | 04:53:08 | 05:51/km | 第143馬

2019 漫遊河背路跑賽

官方成績
日期	2019-11-03
成績	04:53:08
總名次	3 / 20
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33" (+01'35")

00:52'57" (+02'08")

10 km

(00:52'57")

00:26'24" (+01'26")

15 km

(01:18'48")

00:25'51" (+00'53")

00:50'49"

20 km

(01:43'46")

00:24'58"

25 km

(02:12'46")

00:29'00" (+04'02")

00:55'49" (+05'00")

30 km

(02:39'35")

00:26'49" (+01'51")

35 km

(03:08'30")

00:28'55" (+03'57")

01:01'52" (+11'03")

40 km

(03:41'27")

00:32'57" (+07'59")

45 km

(04:16'57")

00:35'30" (+10'32")

01:07'49" (+17'00")

50 km

(04:49'16")

00:32'19" (+07'21")

Finish

(04:53:08)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 434 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2363 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

賽後評分: 補給超豐富
給 5 星

11月累積里程 : 302.82 km

Strava 上傳 | 5 years ago

丁建安和 Huang Alex 說推

·

丁建安同學，50K好厲害的，運動愉快～

2019-11-10 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'17"	00:11'28"
3	04'49"	00:16'17"
4	05'05"	00:21'22"
5	05'11"	00:26'33"
6	05'26"	00:31'59"
7	05'08"	00:37'07"
8	04'35"	00:41'42"
9	06'21"	00:48'03"
10	04'54"	00:52'57"
11	04'50"	00:57'47"
12	05'10"	01:02'57"
13	05'41"	01:08'38"
14	04'22"	01:13'00"
15	05'48"	01:18'48"
16	04'43"	01:23'31"
17	04'52"	01:28'23"
18	05'19"	01:33'42"
19	05'28"	01:39'10"
20	04'36"	01:43'46"
21	06'37"	01:50'23"
22	05'01"	01:55'24"
23	05'21"	02:00'45"
24	05'48"	02:06'33"
25	06'13"	02:12'46"
26	04'16"	02:17'02"
27	06'34"	02:23'36"
28	05'12"	02:28'48"
29	05'07"	02:33'55"
30	05'40"	02:39'35"
31	06'04"	02:45'39"
32	04'44"	02:50'23"
33	07'14"	02:57'37"
34	05'21"	03:02'58"
35	05'32"	03:08'30"
36	07'17"	03:15'47"
37	06'09"	03:21'56"
38	05'26"	03:27'22"
39	08'34"	03:35'56"
40	05'31"	03:41'27"
41	05'35"	03:47'02"
42	10'05"	03:57'07"
43	06'28"	04:03'35"
44	05'34"	04:09'09"
45	07'48"	04:16'57"
46	05'38"	04:22'35"
47	06'03"	04:28'38"
48	07'47"	04:36'25"
49	06'12"	04:42'37"
50	06'39"	04:49'16"
50.7	05'40"	04:53'13"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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