Runner 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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96.0 km | 05:53:45 | 16.3 km/h

官方成績
日期	2014-08-03
成績	05:53:45
總名次	780 / 1207
分組名次	199 / 281
平均速度

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'16")

00:12'16" (+03'40")

00:27'08" (+08'19")

10 km

(00:27'08")

00:14'52" (+06'16")

15 km

(00:42'51")

00:15'43" (+07'07")

00:41'30" (+22'41")

20 km

(01:08'38")

00:25'47" (+17'11")

25 km

(01:19'11")

00:10'33" (+01'57")

00:21'46" (+02'57")

30 km

(01:30'24")

00:11'13" (+02'37")

35 km

(01:44'54")

00:14'30" (+05'54")

00:34'36" (+15'47")

40 km

(02:05'00")

00:20'06" (+11'30")

45 km

(02:33'34")

00:28'34" (+19'58")

00:55'22" (+36'33")

50 km

(03:00'22")

00:26'48" (+18'12")

55 km

(03:08'58")

00:08'36"

00:18'49"

60 km

(03:19'11")

00:10'13" (+01'37")

65 km

(03:31'05")

00:11'54" (+03'18")

00:29'35" (+10'46")

70 km

(03:48'46")

00:17'41" (+09'05")

75 km

(04:18'45")

00:29'59" (+21'23")

01:18'47" (+59'58")

80 km

(05:07'33")

00:48'48" (+40'12")

85 km

(05:27'31")

00:19'58" (+11'22")

00:32'39" (+13'50")

90 km

(05:40'12")

00:12'41" (+04'05")

95 km

(05:50'54")

00:10'42" (+02'06")

00:00'00"

Finish

(05:53:45)

日期: 2014-08-03 06:36 - 總爬升: 1833 m - 卡路里: 2592 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

--

Runner

·

136 の傳說

8月累積里程 : 96.00 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, Leighton 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-4.1 %
2	34.0	-5.3 %
3	26.7	-12.2 %
4	21.8	23.0 %
5	22.0	-8.0 %
6	17.3	10.0 %
7	31.6	-7.9 %
8	26.9	4.0 %
9	19.8	9.0 %
10	14.2	13.8 %
11	21.2	3.9 %
12	22.9	6.8 %
13	18.3	6.0 %
14	15.7	9.3 %
15	18.9	7.3 %
16	10.3	10.0 %
17	9.4	9.3 %
18	11.0	10.1 %
19	9.6	-3.6 %
20	33.0	-5.8 %
21	28.3	-5.7 %
22	26.3	5.0 %
23	36.0	-5.0 %
24	30.3	-4.0 %
25	24.0	-7.2 %
26	40.4	-4.9 %
27	41.9	-6.6 %
28	27.7	-4.7 %
29	21.4	5.3 %
30	18.0	8.2 %
31	21.3	5.7 %
32	21.3	7.8 %
33	21.7	4.5 %
34	20.8	5.0 %
35	18.7	7.8 %
36	23.7	-5.8 %
37	19.0	5.6 %
38	7.2	4.0 %
39	18.1	7.2 %
40	21.7	4.0 %
41	15.7	5.7 %
42	12.5	8.1 %
43	9.3	12.0 %
44	7.9	17.3 %
45	10.2	10.8 %
46	15.6	8.2 %
47	7.5	8.4 %
48	7.8	7.1 %
49	10.6	10.5 %
50	36.0	-6.8 %
51	33.0	-5.3 %
52	35.6	-6.2 %
53	36.4	-8.9 %
54	36.4	-8.3 %
55	33.3	-5.7 %
56	31.9	-6.1 %
57	25.0	-5.0 %
58	28.8	-7.3 %
59	33.6	-4.2 %
60	29.0	-2.6 %
61	32.7	-4.3 %
62	24.0	3.0 %
63	17.3	4.8 %
64	25.4	-3.8 %
65	34.6	-7.3 %
66	15.7	3.8 %
67	15.1	8.0 %
68	14.2	-4.9 %
69	18.6	5.4 %
70	24.8	-16.1 %
71	4.7	-7.5 %
72	15.4	12.5 %
73	14.0	9.6 %
74	17.0	-5.7 %
75	10.7	7.1 %
76	8.1	7.7 %
77	6.4	8.1 %
78	4.6	11.2 %
79	5.8	9.2 %
80	7.2	6.6 %
81	16.9	-9.3 %
82	6.0	10.5 %
83	21.1	-6.8 %
84	37.1	-10.1 %
85	29.8	-9.1 %
86	29.8	-9.5 %
87	21.8	-8.2 %
88	16.4	-9.0 %
89	25.4	-6.4 %
90	31.6	-7.7 %
91	31.3	-5.7 %
92	23.7	-3.3 %
93	27.9	-5.0 %
94	29.0	-5.5 %
95	29.5	-4.7 %
96	25.0	-4.2 %
96.2	6.4	9.5 %

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