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詹小璇
彰化
ID 364388
51 位追隨者
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詹小璇
5.0 km
|
00:27:30
|
05:30/km
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
00:27:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
日期:
2019-11-17 06:45
-
平均心率:
175
-
卡路里:
254 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'46"
(01'46")
04'26"
400 / 400
2
02'03"
(03'50")
05'08" (+00'42")
400 / 800
3
02'00"
(05'51")
05'02" (+00'36")
400 / 1200
4
02'05"
(07'56")
05'13" (+00'47")
400 / 1600
5
02'07"
(10'03")
05'17" (+00'51")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'04"
(12'08")
05'12" (+00'46")
400 / 2400
7
02'05"
(14'13")
05'13" (+00'47")
400 / 2800
8
02'01"
(16'15")
05'04" (+00'38")
400 / 3199
9
02'08"
(18'23")
05'20" (+00'54")
400 / 3599
10
02'10"
(20'33")
05'25" (+00'59")
400 / 3999
11
02'13"
(22'47")
05'34" (+01'08")
400 / 4399
12
02'12"
(24'59")
05'30" (+01'04")
400 / 4800
13
02'03"
(27'03")
05'08" (+00'42")
400 / 5200
彰化
詹
小璇
·
留言
彰化
詹
小璇
·
留言
彰化
詹
小璇
·
留言
彰化
詹
小璇
·
留言
彰化
詹
小璇
·
留言
第一次參加鹿港馬
第一次有前導車開路
短距離反而考驗著瞬間的爆發力與肌耐力
5300公尺的每一秒告訴自己不能爆掉
這禮拜身體不適沒什麼在練
有這樣的成績撿到總1算是幸運吧
賽前宣言:
輕鬆跑
賽後評分:
非常優質的賽事,尤其看到志工辛苦的忙進忙出,感覺非常的貼心還有很深的感激
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
126.52 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
花花
,
小晴天
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
李小捷
恭喜完賽👍
2019-11-18 08:47 ·
琳琳
厲害👍!
2019-11-18 15:24 ·
花花
恭喜~這速度好快
2019-11-19 05:11 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
05'13"
00:10'03"
3
05'09"
00:15'12"
4
05'21"
00:20'33"
5
05'35"
00:26'08"
5.3
04'31"
00:27'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
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3.1 km
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00:57:23
|
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8.0 km
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00:56:41
|
07:05/km
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06:49/km
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00:32:24
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randallkwo
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01:12:49
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林淦鈿(淦哥)
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3.1 km
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00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
|
07:40/km
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿(淦哥)
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
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上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
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10.1 km
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04:56/km
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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