Jin cheng (高雄都會長跑) 2014/08/02 訓練日誌

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:51:25 | 05:29/km | 第36馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	03:51:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55"

00:46'35"

10 km

(00:46'35")

00:24'40" (+02'45")

15 km

(01:12'00")

00:25'25" (+03'30")

00:52'00" (+05'25")

20 km

(01:38'35")

00:26'35" (+04'40")

25 km

(02:06'15")

00:27'40" (+05'45")

00:56'38" (+10'03")

30 km

(02:35'13")

00:28'58" (+07'03")

35 km

(03:02'57")

00:27'44" (+05'49")

00:54'12" (+07'37")

40 km

(03:29'25")

00:26'28" (+04'33")

Finish

(03:51:25)

日期: 2014-08-02 17:12 - 卡路里: 3148 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'08"

991 / 991

04'20"

(08'26")

04'14" (+00'06")

1022 / 2013

04'24"

(12'50")

04'21" (+00'13")

1007 / 3021

04'35"

(17'25")

04'30" (+00'22")

1016 / 4038

04'40"

(22'05")

04'39" (+00'31")

1000 / 5038

展開計圈分析

今天狀況不好.可能是因為腳傷的關係吧.起跑後感覺腳好像不會痛.就跟著前面的高手們跑.3k後感覺有些快趕緊放慢速度.中段橫隔膜痛起來.本想跑兩圈完就不跑了.想想同組的人在前面的不多.就撐撐看還好有順利完賽

8月累積里程 : 486.43 km

XT 上傳 | 10 years ago

王志雄, Ian Liu 和其他 120 人說推

留言

觀看另 25 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝Miffy.Kerry Ten.志豪的鼓勵.感謝偶像飛龍的關心.hoyo.還是你的速度快5k就被你超車了.感謝高手振平得稱讚.這場好像沒看到你.高手ㄚ龍.我記的第3圈被你超車後跟了一下.就不見你的蹤影了.感謝偶像跑後山稱讚.感謝佑安.hungdin.威舜.Brian Peng.志任.趙兄的鼓勵.感謝小源的稱讚.感謝鴻興的稱讚.很高興這場又遇到你了.也恭喜你順利完賽.感謝ㄚ隆.Jeter Hsiao.風島-才.Zaguitar的關心與鼓勵.感謝偶像小葉得稱讚.這是不及你5成的功力

2014-08-05 19:06 ·

2 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝復串兄的稱讚.你也不差

2014-08-05 19:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'16"	00:08'24"
3	04'22"	00:12'46"
4	04'29"	00:17'15"
5	04'40"	00:21'55"
6	04'47"	00:26'42"
7	04'52"	00:31'34"
8	05'02"	00:36'36"
9	04'56"	00:41'32"
10	05'03"	00:46'35"
11	05'04"	00:51'39"
12	05'16"	00:56'55"
13	04'55"	01:01'50"
14	05'03"	01:06'53"
15	05'07"	01:12'00"
16	05'37"	01:17'37"
17	05'00"	01:22'37"
18	05'01"	01:27'38"
19	05'33"	01:33'11"
20	05'24"	01:38'35"
21	05'02"	01:43'37"
22	05'54"	01:49'31"
23	05'29"	01:55'00"
24	05'35"	02:00'35"
25	05'40"	02:06'15"
26	05'50"	02:12'05"
27	05'46"	02:17'51"
28	06'30"	02:24'21"
29	05'28"	02:29'49"
30	05'24"	02:35'13"
31	05'21"	02:40'34"
32	05'53"	02:46'27"
33	05'23"	02:51'50"
34	05'19"	02:57'09"
35	05'48"	03:02'57"
36	05'23"	03:08'20"
37	05'06"	03:13'26"
38	05'27"	03:18'53"
39	05'04"	03:23'57"
40	05'28"	03:29'25"
41	05'25"	03:34'50"
42	05'06"	03:39'56"
43	05'11"	03:45'07"
44	05'19"	03:50'26"
44.0	-29'-1"	03:51'20"