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Philip 黃浩哲
台中
ID 241827
2 位追隨者
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Philip 黃浩哲
全馬
|
04:02:47
|
05:45/km
|
第11馬
2019 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2019-11-17
成績
04:02:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'38")
00:26'38"
00:54'04"
10 km
(00:54'04")
00:27'26" (+00'48")
15 km
(01:21'41")
00:27'37" (+00'59")
00:55'46" (+01'42")
20 km
(01:49'50")
00:28'09" (+01'31")
25 km
(02:20'54")
00:31'04" (+04'26")
01:00'44" (+06'40")
30 km
(02:50'34")
00:29'40" (+03'02")
35 km
(03:21'51")
00:31'17" (+04'39")
01:01'24" (+07'20")
40 km
(03:51'58")
00:30'07" (+03'29")
Finish
(04:02:47)
日期:
2019-11-17 06:16
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2387 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'29" (+00'19")
1000 / 1000
2
05'14"
(10'44")
05'14" (+00'04")
1000 / 2000
3
05'10"
(15'55")
05'10"
1000 / 3000
4
05'18"
(21'14")
05'18" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'24"
(26'38")
05'24" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(31'57")
05'19" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'35"
(37'33")
05'35" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'27"
(43'00")
05'27" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'23"
(48'24")
05'23" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'40"
(54'05")
05'40" (+00'30")
1000 / 10000
11
05'23"
(59'28")
05'23" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:04'57")
05'28" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'21"
(01:10'19")
05'21" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'24"
(01:15'44")
05'24" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'56"
(01:21'41")
05'56" (+00'46")
1000 / 15000
16
05'31"
(01:27'12")
05'31" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'33"
(01:32'45")
05'33" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'58"
(01:38'44")
05'58" (+00'48")
1000 / 18000
19
05'31"
(01:44'16")
05'31" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'34"
(01:49'50")
05'34" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'34"
(01:55'25")
05'34" (+00'24")
1000 / 21000
22
05'39"
(02:01'04")
05'39" (+00'29")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:06'41")
05'36" (+00'26")
1000 / 23000
24
06'37"
(02:13'18")
06'37" (+01'27")
1000 / 24000
25
05'41"
(02:18'59")
05'41" (+00'31")
1000 / 25000
26
05'50"
(02:24'49")
05'50" (+00'40")
1000 / 26000
27
06'15"
(02:31'04")
06'15" (+01'05")
1000 / 27000
28
05'42"
(02:36'47")
05'42" (+00'32")
1000 / 28000
29
06'11"
(02:42'59")
06'11" (+01'01")
1000 / 29000
30
05'40"
(02:48'39")
05'40" (+00'30")
1000 / 30000
31
05'41"
(02:54'21")
05'41" (+00'31")
1000 / 31000
32
07'08"
(03:01'29")
07'08" (+01'58")
1000 / 32000
33
05'48"
(03:07'17")
05'48" (+00'38")
1000 / 33000
34
05'55"
(03:13'12")
05'55" (+00'45")
1000 / 34000
35
06'44"
(03:19'57")
06'44" (+01'34")
1000 / 35000
36
05'51"
(03:25'49")
05'51" (+00'41")
1000 / 36000
37
05'57"
(03:31'46")
05'57" (+00'47")
1000 / 37000
38
06'31"
(03:38'18")
06'31" (+01'21")
1000 / 38000
39
05'55"
(03:44'13")
05'55" (+00'45")
1000 / 39000
40
05'50"
(03:50'04")
05'50" (+00'40")
1000 / 40000
41
05'42"
(03:55'46")
05'42" (+00'32")
1000 / 41000
42
06'11"
(04:01'57")
06'11" (+01'01")
1000 / 42000
43
00'49"
(04:02'47")
04'44"
174 / 42174
台中
P
hilip 黃浩哲
·
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賽後評分:
補給很密集，起跑點很好停車
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
353.73 km
Asics Kayano 24 累積 :
305.9 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
智源
,
hong
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'15"
00:10'44"
3
05'11"
00:15'55"
4
05'19"
00:21'14"
5
05'24"
00:26'38"
6
05'19"
00:31'57"
7
05'36"
00:37'33"
8
05'27"
00:43'00"
9
05'24"
00:48'24"
10
05'40"
00:54'04"
11
05'24"
00:59'28"
12
05'29"
01:04'57"
13
05'22"
01:10'19"
14
05'25"
01:15'44"
15
05'57"
01:21'41"
16
05'31"
01:27'12"
17
05'33"
01:32'45"
18
05'59"
01:38'44"
19
05'32"
01:44'16"
20
05'34"
01:49'50"
21
07'29"
01:57'19"
22
05'40"
02:02'59"
23
05'36"
02:08'35"
24
06'38"
02:15'13"
25
05'41"
02:20'54"
26
05'50"
02:26'44"
27
06'15"
02:32'59"
28
05'43"
02:38'42"
29
06'11"
02:44'53"
30
05'41"
02:50'34"
31
05'41"
02:56'15"
32
07'09"
03:03'24"
33
05'48"
03:09'12"
34
05'55"
03:15'07"
35
06'44"
03:21'51"
36
05'52"
03:27'43"
37
05'58"
03:33'41"
38
06'32"
03:40'13"
39
05'55"
03:46'08"
40
05'50"
03:51'58"
41
05'42"
03:57'40"
42
06'12"
04:03'52"
42.2
04'46"
04:04'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:02:47 | 05:45/km | 第11馬
台中
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Asics Kayano 24 累積 : 305.9 km
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