陳達鈴 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

439 位追隨者

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5.0 km | 00:34:41 | 06:56/km

射手線上馬

官方成績
日期	2019-12-14
成績	00:34:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2019-12-14 17:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6044 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07"

1006 / 1006

174 / 93

2

06'46"

(12'56")

06'45" (+00'38")

1000 / 2006

173 / 85

3

07'10"

(20'06")

07'08" (+01'01")

1004 / 3011

173 / 80

4

07'22"

(27'28")

07'21" (+01'14")

1002 / 4013

173 / 78

5

07'13"

(34'41")

07'12" (+01'05")

1000 / 5013

176 / 78

雲林

陳達鈴

·

賽後評分: 可
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, J R Wang 🇹🇼 和其他 118 人說推

·

觀看另 25 則留言

懷文恭喜線上馬順利完賽!

2019-12-18 12:57 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-12-19 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'46"	00:12'55"
3	07'10"	00:20'05"
4	07'22"	00:27'27"
5	07'13"	00:34'40"
5.0	16'39"	00:34'41"

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