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蔡鈞鴻
台中
ID 47414
150 位追隨者
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蔡鈞鴻
恭喜破PB
全馬
|
02:51:47
|
04:04/km
|
第9馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
02:51:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'50")
00:19'50" (+00'25")
00:39'17" (+00'22")
10 km
(00:39'17")
00:19'27" (+00'02")
15 km
(00:58'42")
00:19'25"
00:38'55"
20 km
(01:18'12")
00:19'30" (+00'05")
25 km
(01:38'08")
00:19'56" (+00'31")
00:40'25" (+01'30")
30 km
(01:58'37")
00:20'29" (+01'04")
35 km
(02:19'36")
00:20'59" (+01'34")
00:42'43" (+03'48")
40 km
(02:41'20")
00:21'44" (+02'19")
Finish
(02:51:47)
日期:
2019-12-15 06:30
-
平均心率:
176
-
卡路里:
2703 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06" (+00'22")
1000 / 1000
2
03'54"
(08'00")
03'54" (+00'10")
1000 / 2000
3
03'54"
(11'55")
03'54" (+00'10")
1000 / 3000
4
03'56"
(15'51")
03'56" (+00'12")
1000 / 4000
5
03'59"
(19'50")
03'59" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'52"
(23'42")
03'52" (+00'08")
1000 / 6000
7
03'48"
(27'31")
03'48" (+00'04")
1000 / 7000
8
03'47"
(31'19")
03'47" (+00'03")
1000 / 8000
9
04'02"
(35'21")
04'02" (+00'18")
1000 / 9000
10
03'56"
(39'17")
03'56" (+00'12")
1000 / 10000
11
03'44"
(43'01")
03'44"
1000 / 11000
12
03'57"
(46'59")
03'57" (+00'13")
1000 / 12000
13
03'54"
(50'54")
03'54" (+00'10")
1000 / 13000
14
03'52"
(54'46")
03'52" (+00'08")
1000 / 14000
15
03'55"
(58'42")
03'55" (+00'11")
1000 / 15000
16
03'56"
(01:02'38")
03'56" (+00'12")
1000 / 16000
17
03'47"
(01:06'25")
03'47" (+00'03")
1000 / 17000
18
03'55"
(01:10'21")
03'55" (+00'11")
1000 / 18000
19
03'58"
(01:14'20")
03'58" (+00'14")
1000 / 19000
20
03'50"
(01:18'10")
03'50" (+00'06")
1000 / 20000
21
03'59"
(01:22'10")
03'59" (+00'15")
1000 / 21000
22
04'01"
(01:26'11")
04'01" (+00'17")
1000 / 22000
23
03'55"
(01:30'07")
03'55" (+00'11")
1000 / 23000
24
03'59"
(01:34'07")
03'59" (+00'15")
1000 / 24000
25
04'01"
(01:38'08")
04'01" (+00'17")
1000 / 25000
26
04'06"
(01:42'14")
04'06" (+00'22")
1000 / 26000
27
04'04"
(01:46'19")
04'04" (+00'20")
1000 / 27000
28
04'06"
(01:50'26")
04'06" (+00'22")
1000 / 28000
29
04'08"
(01:54'34")
04'08" (+00'24")
1000 / 29000
30
04'02"
(01:58'37")
04'02" (+00'18")
1000 / 30000
31
04'05"
(02:02'42")
04'05" (+00'21")
1000 / 31000
32
04'14"
(02:06'57")
04'14" (+00'30")
1000 / 32000
33
04'11"
(02:11'08")
04'11" (+00'27")
1000 / 33000
34
04'12"
(02:15'21")
04'12" (+00'28")
1000 / 34000
35
04'15"
(02:19'36")
04'15" (+00'31")
1000 / 35000
36
04'17"
(02:23'54")
04'17" (+00'33")
1000 / 36000
37
04'15"
(02:28'10")
04'15" (+00'31")
1000 / 37000
38
04'21"
(02:32'31")
04'21" (+00'37")
1000 / 38000
39
04'31"
(02:37'02")
04'31" (+00'47")
1000 / 39000
40
04'17"
(02:41'20")
04'17" (+00'33")
1000 / 40000
41
04'32"
(02:45'52")
04'32" (+00'48")
1000 / 41000
42
04'49"
(02:50'41")
04'49" (+01'05")
1000 / 42000
43
01'05"
(02:51'47")
03'34"
304 / 42304
台中
蔡
鈞鴻
·
留言
賽前宣言:
重點賽事
賽後評分:
大拜拜
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
141.80 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
吳俊成
,
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16
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·
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斌
鴻哥恭喜大破PB!
2019-12-15 11:58 ·
Wei Jay
果然是大魔王
2019-12-15 12:32 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'06"
00:04'06"
2
03'55"
00:08'01"
3
03'54"
00:11'55"
4
03'56"
00:15'51"
5
03'59"
00:19'50"
6
03'53"
00:23'43"
7
03'48"
00:27'31"
8
03'48"
00:31'19"
9
04'02"
00:35'21"
10
03'56"
00:39'17"
11
03'45"
00:43'02"
12
03'57"
00:46'59"
13
03'55"
00:50'54"
14
03'53"
00:54'47"
15
03'55"
00:58'42"
16
03'56"
01:02'38"
17
03'47"
01:06'25"
18
03'56"
01:10'21"
19
03'59"
01:14'20"
20
03'52"
01:18'12"
21
03'58"
01:22'10"
22
04'01"
01:26'11"
23
03'56"
01:30'07"
24
04'00"
01:34'07"
25
04'01"
01:38'08"
26
04'07"
01:42'15"
27
04'04"
01:46'19"
28
04'07"
01:50'26"
29
04'08"
01:54'34"
30
04'03"
01:58'37"
31
04'05"
02:02'42"
32
04'15"
02:06'57"
33
04'11"
02:11'08"
34
04'13"
02:15'21"
35
04'15"
02:19'36"
36
04'18"
02:23'54"
37
04'16"
02:28'10"
38
04'21"
02:32'31"
39
04'31"
02:37'02"
40
04'18"
02:41'20"
41
05'40"
02:47'00"
42
03'41"
02:50'41"
42.3
03'36"
02:51'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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00:57:23
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18:34/km
王聖欣
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8.0 km
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00:56:41
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07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
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01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
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randallkwo
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
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00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
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06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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05:46/km
王聖欣
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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04:51/km
台中阿森
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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04:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 02:51:47 | 04:04/km | 第9馬
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