溪湖人 2019/12/15 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

半馬 | 01:33:41 | 04:26/km | 第36半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	01:33:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57"

00:42'08"

10 km

(00:42'08")

00:21'11" (+00'14")

15 km

(01:04'21")

00:22'13" (+01'16")

00:46'28" (+04'20")

20 km

(01:28'36")

00:24'15" (+03'18")

Finish

(01:33:41)

日期: 2019-12-15 07:00 - 總爬升: 437 m - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 18258 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06" (+01'12")

1002 / 1002

196 / 123

04'08"

(08'15")

04'06" (+01'12")

1008 / 2010

197 / 123

04'13"

(12'28")

04'11" (+01'17")

1004 / 3015

198 / 120

04'14"

(16'42")

04'12" (+01'18")

1005 / 4020

196 / 121

04'18"

(21'00")

04'15" (+01'21")

1011 / 5031

197 / 118

展開計圈分析

彰化

溪湖人

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彰化

溪湖人

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賽後評分: 腳傷跑完這場賽事
給 1 星

12月累積里程 : 161.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 王錫評和其他 26 人說推

留言

觀看另 2 則留言

智源恭喜台北馬吃喝玩樂一次滿足 !

2019-12-17 09:24 ·

溪湖人謝謝杰哥，水哥，小源哥，能平安完賽已經是最大滿足了，感謝各位賽前鼓勵。

2019-12-18 18:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'08"	00:08'15"
3	04'13"	00:12'28"
4	04'14"	00:16'42"
5	04'15"	00:20'57"
6	04'11"	00:25'08"
7	04'19"	00:29'27"
8	04'19"	00:33'46"
9	04'04"	00:37'50"
10	04'18"	00:42'08"
11	04'23"	00:46'31"
12	04'27"	00:50'58"
13	04'23"	00:55'21"
14	04'30"	00:59'51"
15	04'30"	01:04'21"
16	04'36"	01:08'57"
17	04'37"	01:13'34"
18	04'42"	01:18'16"
19	04'24"	01:22'40"
20	05'56"	01:28'36"
21	02'39"	01:31'15"
21.5	04'45"	01:33'41"