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光明RUN-511
苗栗
ID 129723
236 位追隨者
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光明RUN-511
全馬
|
03:55:01
|
05:34/km
|
第14馬
2019 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
03:55:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'53")
00:23'53" (+00'12")
00:48'06"
10 km
(00:48'06")
00:24'13" (+00'32")
15 km
(01:12'00")
00:23'54" (+00'13")
00:49'37" (+01'31")
20 km
(01:37'43")
00:25'43" (+02'02")
25 km
(02:01'24")
00:23'41"
00:52'35" (+04'29")
30 km
(02:30'18")
00:28'54" (+05'13")
35 km
(03:05'43")
00:35'25" (+11'44")
01:10'09" (+22'03")
40 km
(03:40'27")
00:34'44" (+11'03")
Finish
(03:55:01)
日期:
2019-12-15 06:30
-
總爬升:
332 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2090 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
04'52" (+00'28")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'35")
04'43" (+00'19")
1000 / 2000
3
04'44"
(14'20")
04'44" (+00'20")
1000 / 3000
4
04'48"
(19'09")
04'48" (+00'24")
1000 / 4000
5
04'43"
(23'52")
04'43" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(28'41")
04'48" (+00'24")
1000 / 6000
7
04'50"
(33'32")
04'50" (+00'26")
1000 / 7000
8
04'47"
(38'19")
04'47" (+00'23")
1000 / 8000
9
04'49"
(43'08")
04'49" (+00'25")
1000 / 9000
10
04'58"
(48'06")
04'58" (+00'34")
1000 / 10000
11
04'50"
(52'56")
04'50" (+00'26")
1000 / 11000
12
04'45"
(57'42")
04'45" (+00'21")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:02'28")
04'46" (+00'22")
1000 / 13000
14
04'47"
(01:07'16")
04'47" (+00'23")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:12'00")
04'43" (+00'19")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:16'47")
04'47" (+00'23")
1000 / 16000
17
04'51"
(01:21'38")
04'51" (+00'27")
1000 / 17000
18
04'57"
(01:26'36")
04'57" (+00'33")
1000 / 18000
19
05'53"
(01:32'29")
05'53" (+01'29")
1000 / 19000
20
05'12"
(01:37'42")
05'12" (+00'48")
1000 / 20000
21
04'47"
(01:42'30")
04'47" (+00'23")
1000 / 21000
22
04'49"
(01:47'20")
04'49" (+00'25")
1000 / 22000
23
04'41"
(01:52'01")
04'41" (+00'17")
1000 / 23000
24
04'24"
(01:56'26")
04'24"
1000 / 24000
25
04'57"
(02:01'24")
04'57" (+00'33")
1000 / 25000
26
05'03"
(02:06'27")
05'03" (+00'39")
1000 / 26000
27
05'31"
(02:11'58")
05'31" (+01'07")
1000 / 27000
28
05'51"
(02:17'49")
05'51" (+01'27")
1000 / 28000
29
06'11"
(02:24'01")
06'11" (+01'47")
1000 / 29000
30
06'16"
(02:30'18")
06'16" (+01'52")
1000 / 30000
31
06'13"
(02:36'31")
06'13" (+01'49")
1000 / 31000
32
07'29"
(02:44'01")
07'29" (+03'05")
1000 / 32000
33
06'30"
(02:50'31")
06'30" (+02'06")
1000 / 33000
34
07'44"
(02:58'16")
07'44" (+03'20")
1000 / 34000
35
07'26"
(03:05'42")
07'26" (+03'02")
1000 / 35000
36
05'37"
(03:11'20")
05'37" (+01'13")
1000 / 36000
37
08'15"
(03:19'36")
08'15" (+03'51")
1000 / 37000
38
06'48"
(03:26'25")
06'48" (+02'24")
1000 / 38000
39
08'17"
(03:34'42")
08'17" (+03'53")
1000 / 39000
40
05'44"
(03:40'27")
05'44" (+01'20")
1000 / 40000
41
07'09"
(03:47'37")
07'09" (+02'45")
1000 / 41000
42
05'51"
(03:53'28")
05'51" (+01'27")
1000 / 42000
43
01'32"
(03:55'01")
06'52" (+02'28")
223 / 42223
賽後評分:
na
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
314.09 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
王家康
,
謝連興
和其他
29
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·
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觀看另 1 則留言
謝浚溢
恭喜高速完賽👍
2019-12-15 16:56 ·
1
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暴龍
恭喜高速完賽。
2019-12-15 17:08 ·
1
個人推
林文晴-RUN希望
恭喜破4
2019-12-15 19:04 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
04'43"
00:09'36"
3
04'45"
00:14'21"
4
04'48"
00:19'09"
5
04'44"
00:23'53"
6
04'48"
00:28'41"
7
04'51"
00:33'32"
8
04'47"
00:38'19"
9
04'49"
00:43'08"
10
04'58"
00:48'06"
11
04'50"
00:52'56"
12
04'46"
00:57'42"
13
04'47"
01:02'29"
14
04'47"
01:07'16"
15
04'44"
01:12'00"
16
04'47"
01:16'47"
17
04'52"
01:21'39"
18
04'57"
01:26'36"
19
05'54"
01:32'30"
20
05'13"
01:37'43"
21
04'47"
01:42'30"
22
04'50"
01:47'20"
23
04'42"
01:52'02"
24
04'24"
01:56'26"
25
04'58"
02:01'24"
26
05'03"
02:06'27"
27
05'40"
02:12'07"
28
05'43"
02:17'50"
29
06'11"
02:24'01"
30
06'17"
02:30'18"
31
06'14"
02:36'32"
32
07'29"
02:44'01"
33
06'31"
02:50'32"
34
07'45"
02:58'17"
35
07'26"
03:05'43"
36
05'38"
03:11'21"
37
08'15"
03:19'36"
38
06'49"
03:26'25"
39
08'18"
03:34'43"
40
05'44"
03:40'27"
41
07'10"
03:47'37"
42
05'52"
03:53'29"
42.2
06'51"
03:55'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 03:55:01 | 05:34/km | 第14馬
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