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    翁瑞駿 高雄
    ID 394251
    109 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁瑞駿 
    10.0 km | 00:38:36 | 03:51/km
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績00:38:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:51/km
    日期: 2019-12-29 07:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'35"  (03'35")
    		03'35"1000 / 1000
    2
    03'38"  (07'13")
    		03'38" (+00'03")1000 / 2000
    3
    03'43"  (10'56")
    		03'43" (+00'08")1000 / 3000
    4
    03'42"  (14'38")
    		03'42" (+00'07")1000 / 4000
    5
    03'42"  (18'20")
    		03'42" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'39"  (22'00")
    		03'39" (+00'04")1000 / 6000
    7
    03'47"  (25'48")
    		03'47" (+00'12")1000 / 7000
    8
    03'43"  (29'32")
    		03'43" (+00'08")1000 / 8000
    9
    03'42"  (33'15")
    		03'42" (+00'07")1000 / 9000
    10
    03'44"  (36'59")
    		03'44" (+00'09")1000 / 10000
    高雄
    翁瑞駿
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    高雄
    翁瑞駿
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    高雄
    翁瑞駿
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    實際上10.5公里，多了500公尺

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: ..
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 425.49 km NIKE VAPORYFLY 4% 東京款 藍色 累積 : 274.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Hung DA(頹廢中), 謝宗晉 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 130~ 170


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'36"00:03'36"
    203'38"00:07'14"
    303'43"00:10'57"
    403'42"00:14'39"
    503'42"00:18'21"
    603'40"00:22'01"
    703'47"00:25'48"
    803'44"00:29'32"
    903'43"00:33'15"
    1003'45"00:37'00"
    10.503'12"00:38'37"

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