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    陳沆圳 台南
    ID 390835
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳沆圳
    半馬 | 02:00:33 | 05:42/km | 第19半馬
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績02:00:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03" (+00'01")00:56'38" (+00'24")
    10 km(00:56'38")
    		00:28'35" (+00'33")
    15 km(01:24'40")
    		00:28'02"00:56'14"
    20 km(01:52'52")
    		00:28'12" (+00'10")
    Finish(02:00:33)

    日期: 2019-12-29 06:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 21044 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'03" (+00'41")1001 / 1001177 / 93
    2
    05'30"  (11'34")
    		05'29" (+00'07")1000 / 2001166 / 109
    3
    05'24"  (16'58")
    		05'23" (+00'01")1001 / 3003155 / 119
    4
    05'45"  (22'43")
    		05'44" (+00'22")1000 / 4004144 / 120
    5
    05'42"  (28'25")
    		05'41" (+00'19")1001 / 5005141 / 124
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (34'23")
    		05'57" (+00'35")1001 / 6007176 / 95
    7
    05'54"  (40'17")
    		05'53" (+00'31")1002 / 7010167 / 101
    8
    05'55"  (46'12")
    		05'54" (+00'32")1000 / 8010166 / 101
    9
    05'38"  (51'50")
    		05'37" (+00'15")1000 / 9011167 / 106
    10
    05'35"  (57'25")
    		05'35" (+00'13")1000 / 10011164 / 108
    11
    05'38"  (01:03'03")
    		05'37" (+00'15")1002 / 11013176 / 101
    12
    05'41"  (01:08'44")
    		05'40" (+00'18")1001 / 12015169 / 104
    13
    05'42"  (01:14'26")
    		05'41" (+00'19")1001 / 13017186 / 94
    14
    05'47"  (01:20'13")
    		05'46" (+00'24")1001 / 14018183 / 94
    15
    05'30"  (01:25'43")
    		05'29" (+00'07")1000 / 15019198 / 91
    16
    05'23"  (01:31'06")
    		05'22"1000 / 16020195 / 94
    17
    05'47"  (01:36'53")
    		05'46" (+00'24")1001 / 17021190 / 91
    18
    05'56"  (01:42'49")
    		05'55" (+00'33")1002 / 18023178 / 94
    19
    05'57"  (01:48'46")
    		05'56" (+00'34")1002 / 19026183 / 91
    20
    05'45"  (01:54'31")
    		05'44" (+00'22")1001 / 20027192 / 90
    21
    05'40"  (02:00'11")
    		05'38" (+00'16")1002 / 21030183 / 96
    22
    00'22"  (02:00'33")
    		05'17" 69 / 21100180 / 105
    台南
    陳沆圳
    · 留言

    雨衣黏在腿上，果然有被綁住的港覺。😂😂
    里程不到21K，自己加到足，加到滿。😁

    賽前宣言: G0
    賽後評分: ?
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 225.00 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Angela1414, 許小彤 和其他 121 人說推
    · 留言
    觀看另 74 則留言
    李郁逞 恭喜陳大哥完賽
    2019-12-29 13:23 ·
     1 個人推
    阿芳~👀 早 這什麼馬？
    2019-12-29 13:23 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜沆圳哥雨戰完賽🎉🎉🎉
    2019-12-29 13:25 ·
     1 個人推
    🐷Erica ling🐖 恭喜🎉完賽👍
    2019-12-29 13:31 ·
     1 個人推
    阿芳~👀 大哥衝那麼快 補給站有吃到飽嗎？ ~"~
    2019-12-29 13:32 ·
     1 個人推
    黃小廷 恭喜完賽👍
    2019-12-29 13:42 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜雨中完賽 運動愉快
    2019-12-29 13:50 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速完賽
    2019-12-29 13:51 ·
     1 個人推
    Tina 恭喜高速完賽🎉🥳👏
    太棒了🌟
    2019-12-29 14:03 ·
     1 個人推
    懶羊妹 前輩好強大，雨中飆速，勇猛，敬佩👏💪💪👍👍
    2019-12-29 14:05 ·
     2 個人推
    常益 恭喜高速完賽啊，跟我一樣自己補完里程
    2019-12-29 14:10 ·
     1 個人推
    陳良昇 恭喜順利完賽~
    2019-12-29 14:15 ·
     1 個人推
    政文 好個加足加滿，恭喜完賽
    2019-12-29 14:16 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜完賽👍👍👍
    2019-12-29 14:31 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜高速完賽🎊
    2019-12-29 14:33 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜完賽👍👍
    2019-12-29 14:34 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜完賽 水啊🎉🎉🎉
    2019-12-29 14:44 ·
     1 個人推
    林咖啡 陳兄恭喜高速完賽👍
    2019-12-29 14:49 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 恭喜🎊🎉🎈🍾️高速完賽
    2019-12-29 15:19 ·
     1 個人推
    陳介原 恭喜高速完賽
    2019-12-29 15:20 ·
     1 個人推
    林志明 午安～恭喜雨天中順利完賽👍，路上積水讓你跑的雙腳冰麻！
    2019-12-29 15:21 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽呀
    2019-12-29 15:22 ·
     1 個人推
    李建榮 風雨生信心~果然是強者💪💪👍（可以領💎石😄）
    2019-12-29 15:27 ·
     3 個人推
    老駝 前輩太強了，足足慢了你快25分😄
    我真的是意誌力薄弱，看到下雨就不想跑全馬了
    2019-12-29 15:39 ·
     2 個人推
    楓在飄 這場跟本淋雨淋到爽
    2019-12-29 15:46 ·
     1 個人推
    黃源智 ☘️ 沆圳兄，恭喜高速完賽
    2019-12-29 15:57 ·
     1 個人推
    朱國進 恭喜高速完賽！👍
    2019-12-29 15:58 ·
     1 個人推
    Wind Yeh 恭喜陳大哥高速完賽！
    2019-12-29 15:58 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜高速完賽哦⋯⋯
    2019-12-29 16:11 ·
     1 個人推
    美鳳 恭喜沆圳哥高速完賽啊👍👍👍
    這種天氣真的是厲害了💪
    2019-12-29 16:14 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 恭喜完賽👍
    2019-12-29 16:23 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜輕鬆破2🎉👍🏻👍🏻
    2019-12-29 16:31 ·
     3 個人推
    🏝️🎡高明富 陳兄，跑的不錯喔，下雨天，要跑很快很難，而且危險，我如果穿夾腳拖不知能否跑的了，
    2019-12-29 16:31 ·
     1 個人推
    吳小卒 陳兄：午安～恭喜漂亮完賽！👍👏
    2019-12-29 17:00 ·
     2 個人推
    顏慶瑩 陳大哥晚安，恭喜完賽！今天跑馬動力被大雨澆熄，只好在夢中想像😔
    2019-12-29 17:09 ·
     1 個人推
    田田田幺小 恭喜雨中順利完賽👍
    2019-12-29 17:29 ·
     1 個人推
    慧 恭喜雨中平安完賽
    2019-12-29 17:35 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2019-12-29 17:38 ·
     1 個人推
    羅翊榛 恭喜🎉雨中高速完賽
    2019-12-29 17:44 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    恭喜漂亮完賽，晚餐好心情🍜
    2019-12-29 17:45 ·
     1 個人推
    李維城 恭喜高速完賽
    2019-12-29 17:50 ·
     1 個人推
    林國勳 恭喜完賽！
    2019-12-29 19:20 ·
     1 個人推
    林彥宏 恭喜完賽👍
    2019-12-29 19:28 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，恭喜完賽
    2019-12-29 19:38 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 晚安!恭喜高速完賽!
    2019-12-29 19:45 ·
     1 個人推
    黃慧雪 晚安！果然吃了動力來源就是不一樣喔！讚啦！
    恭喜高速完賽！👍👍👍！
    2019-12-29 20:54 ·
     2 個人推
    郎少 👍👍👍
    恭喜高速完賽
    2019-12-29 21:04 ·
     1 個人推
    李靜森 恭喜高速完賽
    2019-12-29 21:07 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜完賽~
    2019-12-29 21:27 ·
     1 個人推
    張文宗 恭喜完賽~
    2019-12-29 21:28 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥晚安 雨中恭喜完賽愉快~
    半馬開心就好~👍
    2019-12-29 21:34 ·
     1 個人推
    許立堂 恭喜完賽👍👍
    2019-12-29 21:39 ·
     1 個人推
    廖慧婷 好膩害啊！
    2019-12-29 22:03 ·
     1 個人推
    Jt Yang 恭喜高速完賽!
    2019-12-29 22:30 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽
    2019-12-29 22:41 ·
     1 個人推
    黃鴻斌 晚安，恭喜完賽。
    2019-12-29 22:42 ·
     1 個人推
    黃俊豪 恭喜雨天愉快完賽
    2019-12-29 22:54 ·
     1 個人推
    小龜 恭喜雨中完賽
    2019-12-30 02:09 ·
     1 個人推
    林小吟 陳大哥早安～雨中完賽厲害👍
    2019-12-30 06:19 ·
     1 個人推
    陳一郎 早安 恭喜快速完賽
    2019-12-30 06:52 ·
     1 個人推
    阿鏜 陳兄，恭喜完賽，寒雨中完賽，厲害👍
    2019-12-30 07:11 ·
     1 個人推
    蔡甫承 早安，恭喜完賽
    2019-12-30 07:12 ·
     1 個人推
    許景裕 恭喜完賽
    2019-12-30 07:46 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜陳大哥~雨中熱情完賽👍🥳🎊👏
    2019-12-30 13:09 ·
     2 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜 恭喜 再次挑戰完賽開心!!!
    2019-12-30 13:32 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 午安好
    2019-12-30 16:22 ·
     1 個人推
    黃小隆 讓人尊敬的跑者
    2019-12-30 19:10 ·
     1 個人推
    小春 晚安愉快，恭喜完賽
    2019-12-30 19:39 ·
     1 個人推
    YLC 恭喜完賽！漂亮的配速👍🏿
    2019-12-30 20:04 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜🎊完賽
    2019-12-30 20:20 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽
    2019-12-30 20:28 ·
     1 個人推
    野孩子 晚安，感恩，恭喜完賽。
    2019-12-30 20:48 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜陳哥高速完賽
    2019-12-30 22:15 ·
     1 個人推
    李成國 早安，恭禧高速完賽，讚喔！
    2019-12-31 09:20 ·
     1 個人推
    jacky 恭喜完賽
    2019-12-31 22:23 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜漂亮完賽
    2020-01-01 21:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'25"00:11'26"
    305'18"00:16'44"
    405'40"00:22'24"
    505'39"00:28'03"
    605'52"00:33'55"
    705'47"00:39'42"
    805'52"00:45'34"
    905'35"00:51'09"
    1005'29"00:56'38"
    1105'35"01:02'13"
    1205'35"01:07'48"
    1305'35"01:13'23"
    1405'45"01:19'08"
    1505'32"01:24'40"
    1605'10"01:29'50"
    1705'45"01:35'35"
    1805'48"01:41'23"
    1905'48"01:47'11"
    2005'41"01:52'52"
    2105'28"01:58'20"
    21.121'52"02:00'33"

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    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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