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    胡文龍 台南
    ID 8266
    26 位追隨者
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    胡文龍
    全馬 | 04:01:45 | 05:43/km | 第52馬
    2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績04:01:45
    總名次124 / 599
    分組名次50 / 172
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'43")
    		00:26'43" (+01'52")00:53'23" (+02'10")
    10 km(00:53'23")
    		00:26'40" (+01'49")
    15 km(01:21'08")
    		00:27'45" (+02'54")00:55'42" (+04'29")
    20 km(01:49'05")
    		00:27'57" (+03'06")
    25 km(02:13'56")
    		00:24'51"00:51'13"
    30 km(02:40'18")
    		00:26'22" (+01'31")
    35 km(03:07'37")
    		00:27'19" (+02'28")01:05'33" (+14'20")
    40 km(03:45'51")
    		00:38'14" (+13'23")
    Finish(04:01:45)

    日期: 2020-01-12 06:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1588 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'57")
    		05'17" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'16")
    		05'19" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'23")
    		05'06" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'43")
    		05'19" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (32'01")
    		05'18" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'23")
    		05'21" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'23"  (42'47")
    		05'23" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'06")
    		05'19" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'16"  (53'23")
    		05'16" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'14"  (58'37")
    		05'14" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:04'13")
    		05'35" (+00'45")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:10'25")
    		06'11" (+01'21")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:15'51")
    		05'26" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:21'07")
    		05'16" (+00'26")1000 / 15000
    16
    07'16"  (01:28'24")
    		07'16" (+02'26")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:33'27")
    		05'03" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:38'27")
    		04'59" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:43'28")
    		05'01" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:49'04")
    		05'36" (+00'46")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:53'57")
    		04'53" (+00'03")1000 / 21000
    22
    04'53"  (01:58'51")
    		04'53" (+00'03")1000 / 22000
    23
    05'07"  (02:03'58")
    		05'07" (+00'17")1000 / 23000
    24
    04'50"  (02:08'49")
    		04'50"1000 / 24000
    25
    05'06"  (02:13'55")
    		05'06" (+00'16")1000 / 25000
    26
    05'29"  (02:19'24")
    		05'29" (+00'39")1000 / 26000
    27
    05'03"  (02:24'28")
    		05'03" (+00'13")1000 / 27000
    28
    05'08"  (02:29'36")
    		05'08" (+00'18")1000 / 28000
    29
    05'35"  (02:35'11")
    		05'35" (+00'45")1000 / 29000
    30
    05'06"  (02:40'17")
    		05'06" (+00'16")1000 / 30000
    31
    05'13"  (02:45'31")
    		05'13" (+00'23")1000 / 31000
    32
    05'28"  (02:51'00")
    		05'28" (+00'38")1000 / 32000
    33
    05'08"  (02:56'09")
    		05'08" (+00'18")1000 / 33000
    34
    05'03"  (03:01'12")
    		05'03" (+00'13")1000 / 34000
    35
    06'24"  (03:07'36")
    		06'24" (+01'34")1000 / 35000
    36
    06'40"  (03:14'17")
    		06'40" (+01'50")1000 / 36000
    37
    07'25"  (03:21'42")
    		07'25" (+02'35")1000 / 37000
    38
    08'18"  (03:30'01")
    		08'18" (+03'28")1000 / 38000
    39
    07'03"  (03:37'05")
    		07'03" (+02'13")1000 / 39000
    40
    08'45"  (03:45'50")
    		08'45" (+03'55")1000 / 40000
    41
    07'32"  (03:53'22")
    		07'32" (+02'42")1000 / 41000
    42
    05'45"  (03:59'08")
    		05'45" (+00'55")1000 / 42000
    43
    02'53"  (04:02'01")
    		05'53" (+01'03")490 / 42490
    賽後評分: 天氣不錯，回程風～好～大～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 113.61 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 199.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Alan Chen, 王裕政 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'18"00:10'58"
    305'19"00:16'17"
    405'07"00:21'24"
    505'19"00:26'43"
    605'19"00:32'02"
    705'22"00:37'24"
    805'24"00:42'48"
    905'19"00:48'07"
    1005'16"00:53'23"
    1105'15"00:58'38"
    1205'36"01:04'14"
    1306'12"01:10'26"
    1405'26"01:15'52"
    1505'16"01:21'08"
    1607'17"01:28'25"
    1705'03"01:33'28"
    1804'59"01:38'27"
    1905'01"01:43'28"
    2005'37"01:49'05"
    2104'53"01:53'58"
    2204'54"01:58'52"
    2305'07"02:03'59"
    2404'51"02:08'50"
    2505'06"02:13'56"
    2605'29"02:19'25"
    2705'04"02:24'29"
    2805'08"02:29'37"
    2905'35"02:35'12"
    3005'06"02:40'18"
    3105'14"02:45'32"
    3205'29"02:51'01"
    3305'09"02:56'10"
    3405'03"03:01'13"
    3506'24"03:07'37"
    3606'41"03:14'18"
    3707'25"03:21'43"
    3808'19"03:30'02"
    3907'03"03:37'05"
    4008'46"03:45'51"
    4107'32"03:53'23"
    4205'46"03:59'09"
    42.505'52"04:02'02"

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