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    白益成 台中
    ID 160667
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    半馬 | 02:09:55 | 06:09/km | 第25半馬
    2020 線上健康ZOO跑賽事
    官方成績
    日期2020-01-11
    成績02:09:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'53")
    		00:28'53"00:59'11"
    10 km(00:59'11")
    		00:30'18" (+01'25")
    15 km(01:28'54")
    		00:29'43" (+00'50")00:59'18" (+00'07")
    20 km(01:58'29")
    		00:29'35" (+00'42")
    Finish(02:09:55)

    日期: 2020-01-15 19:37 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'03")
    		05'24"1000 / 2000
    3
    05'38"  (16'42")
    		05'38" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'54"  (22'37")
    		05'54" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'03"  (28'40")
    		06'03" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (34'21")
    		05'41" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'03"  (40'25")
    		06'03" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'52"  (46'18")
    		05'52" (+00'28")1000 / 8000
    9
    06'07"  (52'25")
    		06'07" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'48"  (58'14")
    		05'48" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:04'06")
    		05'52" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:10'16")
    		06'10" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:16'03")
    		05'47" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:21'33")
    		05'29" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'55"  (01:27'28")
    		05'55" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:33'07")
    		05'39" (+00'15")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:39'21")
    		06'14" (+00'50")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:44'56")
    		05'34" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:51'04")
    		06'07" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:57'02")
    		05'57" (+00'33")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:03'21")
    		06'19" (+00'55")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:09'47")
    		06'26" (+01'02")1000 / 22000
    賽後評分: 台灣加油!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 108.97 km ㄚ拖 (3)黑嚕嚕 累積 : 2109.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Key Chen, 鄭朝水 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'24"00:11'11"
    305'39"00:16'50"
    406'00"00:22'50"
    506'03"00:28'53"
    605'42"00:34'35"
    706'47"00:41'22"
    805'53"00:47'15"
    906'07"00:53'22"
    1005'49"00:59'11"
    1105'55"01:05'06"
    1206'10"01:11'16"
    1305'47"01:17'03"
    1405'30"01:22'33"
    1506'21"01:28'54"
    1605'40"01:34'34"
    1706'15"01:40'49"
    1805'34"01:46'23"
    1906'08"01:52'31"
    2005'58"01:58'29"
    2106'19"02:04'48"
    2206'26"02:11'14"
    22.005'41"02:11'22"

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    朋友動態
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