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    Vincent Lai 台中
    ID 158954
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Lai
    恭喜破PB
    半馬 | 01:32:45 | 04:23/km | 第3半馬
    2020 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績01:32:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'53")
    		00:24'53" (+03'48")00:46'18" (+04'03")
    10 km(00:46'18")
    		00:21'25" (+00'20")
    15 km(01:07'28")
    		00:21'10" (+00'05")00:42'15"
    20 km(01:28'33")
    		00:21'05"
    Finish(01:32:45)

    日期: 2020-01-19 06:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+02'42")1000 / 1000
    2
    05'20"  (12'03")
    		05'20" (+01'19")1000 / 2000
    3
    04'23"  (16'26")
    		04'23" (+00'22")1000 / 3000
    4
    04'08"  (20'34")
    		04'08" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'17"  (24'52")
    		04'17" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'05"  (28'58")
    		04'05" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'19"  (33'17")
    		04'19" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'14"  (37'32")
    		04'14" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'13"  (41'45")
    		04'13" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'07"  (45'53")
    		04'07" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'11"  (50'04")
    		04'11" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'09"  (54'14")
    		04'09" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'11"  (58'26")
    		04'11" (+00'10")1000 / 13000
    14
    04'19"  (01:02'45")
    		04'19" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'17"  (01:07'03")
    		04'17" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'29"  (01:11'32")
    		04'29" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'09"  (01:15'41")
    		04'09" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'10"  (01:19'51")
    		04'10" (+00'09")1000 / 18000
    19
    04'14"  (01:24'06")
    		04'14" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'01"  (01:28'08")
    		04'01"1000 / 20000
    21
    04'04"  (01:32'12")
    		04'04" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:32'45")
    		04'03" (+00'02")133 / 21133
    賽後評分: 一開始賽道太擠了⋯ XXD
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 220.56 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張景淳 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    205'20"00:12'03"
    304'23"00:16'26"
    404'09"00:20'35"
    504'18"00:24'53"
    604'30"00:29'23"
    704'20"00:33'43"
    804'15"00:37'58"
    904'13"00:42'11"
    1004'07"00:46'18"
    1104'12"00:50'30"
    1204'09"00:54'39"
    1304'12"00:58'51"
    1404'20"01:03'11"
    1504'17"01:07'28"
    1604'30"01:11'58"
    1704'09"01:16'07"
    1804'10"01:20'17"
    1904'15"01:24'32"
    2004'01"01:28'33"
    2104'05"01:32'38"
    21.103'58"01:33'10"

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