Chieh Huang 2020/01/19 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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Chieh Huang

半馬 | 01:55:37 | 05:28/km | 第21半馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:55:37
總名次	2210 / 8289
分組名次	604 / 1775
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+00'36")

00:53'40"

10 km

(00:53'40")

00:26'32"

15 km

(01:20'55")

00:27'15" (+00'43")

00:55'38" (+01'58")

20 km

(01:49'18")

00:28'23" (+01'51")

Finish

(01:55:37)

日期: 2020-01-19 06:19 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'08")

1000 / 1000

05'31"

(10'54")

05'31" (+00'16")

1000 / 2000

05'21"

(16'16")

05'21" (+00'06")

1000 / 3000

05'23"

(21'39")

05'23" (+00'08")

1000 / 4000

05'28"

(27'08")

05'28" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chieh Huang

留言

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.90 km

SAUCONY KINVARA 8-麻灰累積 : 649.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

john, 晶菲和其他 5 人說推

留言

倪偉堯恭喜完賽

2020-01-20 16:34 ·

晶菲恭喜，俊傑速度慢慢回來了

2020-01-20 17:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'24"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'21"	00:32'29"
7	05'17"	00:37'46"
8	05'16"	00:43'02"
9	05'17"	00:48'19"
10	05'21"	00:53'40"
11	05'20"	00:59'00"
12	05'26"	01:04'26"
13	05'24"	01:09'50"
14	05'30"	01:15'20"
15	05'35"	01:20'55"
16	06'23"	01:27'18"
17	05'15"	01:32'33"
18	05'57"	01:38'30"
19	05'25"	01:43'55"
20	05'23"	01:49'18"
21	05'30"	01:54'48"
21.2	04'53"	01:55'39"