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    zhichenggu 高雄
    ID 5128
    17 位追隨者
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    zhichenggu
    全馬 | 04:25:36 | 06:17/km | 第78馬
    紅瓦厝保生盃
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績04:25:36
    總名次177 / 529
    分組名次64 / 189
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'12")
    		00:33'12" (+02'53")01:05'14" (+03'53")
    10 km(01:05'14")
    		00:32'02" (+01'43")
    15 km(01:36'32")
    		00:31'18" (+00'59")01:02'45" (+01'24")
    20 km(02:07'59")
    		00:31'27" (+01'08")
    25 km(02:38'18")
    		00:30'19"01:01'21"
    30 km(03:09'20")
    		00:31'02" (+00'43")
    35 km(03:41'30")
    		00:32'10" (+01'51")01:03'53" (+02'32")
    40 km(04:13'13")
    		00:31'43" (+01'24")
    Finish(04:25:36)

    日期: 2020-01-19 06:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'52"  (13'57")
    		06'52" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'24"  (20'22")
    		06'24" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'35"  (26'58")
    		06'35" (+00'40")1000 / 4000
    5
    06'13"  (33'11")
    		06'13" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (39'32")
    		06'20" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'30"  (46'02")
    		06'30" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'20"  (52'23")
    		06'20" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'14"  (58'37")
    		06'14" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:05'13")
    		06'36" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:11'38")
    		06'24" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:17'43")
    		06'05" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:24'26")
    		06'42" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:30'24")
    		05'58" (+00'03")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:36'31")
    		06'06" (+00'11")1000 / 15000
    16
    07'06"  (01:43'38")
    		07'06" (+01'11")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:49'35")
    		05'57" (+00'02")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:55'36")
    		06'00" (+00'05")1000 / 18000
    19
    06'18"  (02:01'55")
    		06'18" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'02"  (02:07'58")
    		06'02" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:13'54")
    		05'55"1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:19'53")
    		05'59" (+00'04")1000 / 22000
    23
    06'22"  (02:26'16")
    		06'22" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'58"  (02:32'15")
    		05'58" (+00'03")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:38'17")
    		06'02" (+00'07")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:44'28")
    		06'11" (+00'16")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:50'29")
    		06'01" (+00'06")1000 / 27000
    28
    06'10"  (02:56'40")
    		06'10" (+00'15")1000 / 28000
    29
    06'33"  (03:03'13")
    		06'33" (+00'38")1000 / 29000
    30
    06'06"  (03:09'19")
    		06'06" (+00'11")1000 / 30000
    31
    06'41"  (03:16'00")
    		06'41" (+00'46")1000 / 31000
    32
    06'36"  (03:22'36")
    		06'36" (+00'41")1000 / 32000
    33
    06'17"  (03:28'54")
    		06'17" (+00'22")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:35'11")
    		06'16" (+00'21")1000 / 34000
    35
    06'18"  (03:41'29")
    		06'18" (+00'23")1000 / 35000
    36
    06'25"  (03:47'55")
    		06'25" (+00'30")1000 / 36000
    37
    06'38"  (03:54'33")
    		06'38" (+00'43")1000 / 37000
    38
    06'09"  (04:00'43")
    		06'09" (+00'14")1000 / 38000
    39
    06'08"  (04:06'51")
    		06'08" (+00'13")1000 / 39000
    40
    06'21"  (04:13'13")
    		06'21" (+00'26")1000 / 40000
    41
    06'07"  (04:19'20")
    		06'07" (+00'12")1000 / 41000
    42
    06'10"  (04:25'30")
    		06'10" (+00'15")1000 / 42000
    43
    00'13"  (04:25'43")
    		05'29" 39 / 42039
    賽後評分: 賽道好，交通規劃不錯，終點補給吃到飽！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 232.36 km ZEPRO LEOPARD 累積 : 9152.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    logic1000111, 靜樺 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'53"00:13'58"
    306'24"00:20'22"
    406'36"00:26'58"
    506'14"00:33'12"
    606'20"00:39'32"
    706'31"00:46'03"
    806'20"00:52'23"
    906'14"00:58'37"
    1006'37"01:05'14"
    1106'24"01:11'38"
    1206'06"01:17'44"
    1306'42"01:24'26"
    1405'59"01:30'25"
    1506'07"01:36'32"
    1607'06"01:43'38"
    1705'58"01:49'36"
    1806'01"01:55'37"
    1906'19"02:01'56"
    2006'03"02:07'59"
    2105'55"02:13'54"
    2206'00"02:19'54"
    2306'23"02:26'17"
    2405'58"02:32'15"
    2506'03"02:38'18"
    2606'11"02:44'29"
    2706'01"02:50'30"
    2806'10"02:56'40"
    2906'34"03:03'14"
    3006'06"03:09'20"
    3106'41"03:16'01"
    3206'36"03:22'37"
    3306'18"03:28'55"
    3406'17"03:35'12"
    3506'18"03:41'30"
    3606'25"03:47'55"
    3706'39"03:54'34"
    3806'09"04:00'43"
    3906'09"04:06'52"
    4006'21"04:13'13"
    4106'08"04:19'21"
    4206'10"04:25'31"
    42.005'25"04:25'44"

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