汪道遠 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

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全馬 | 03:22:04 | 04:47/km | 第86馬

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	03:22:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:44'52"

10 km

(00:44'52")

00:22'27" (+00'02")

15 km

(01:07'23")

00:22'31" (+00'06")

00:45'22" (+00'30")

20 km

(01:30'14")

00:22'51" (+00'26")

25 km

(01:54'36")

00:24'22" (+01'57")

00:48'44" (+03'52")

30 km

(02:18'58")

00:24'22" (+01'57")

35 km

(02:44'20")

00:25'22" (+02'57")

00:50'02" (+05'10")

40 km

(03:09'00")

00:24'40" (+02'15")

Finish

(03:22:04)

日期: 2020-01-19 06:00 - 卡路里: 2040 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

桃園

汪道遠

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

1月累積里程 : 412.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

賴宜呈, jay是跑者和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

汪宗明恭喜高速完賽！

2020-01-19 22:19 ·

廖述通晚安！🤗恭喜高速完賽

2020-01-19 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'14"	00:09'03"
3	04'23"	00:13'26"
4	04'30"	00:17'56"
5	04'29"	00:22'25"
6	04'17"	00:26'42"
7	04'43"	00:31'25"
8	04'18"	00:35'43"
9	04'24"	00:40'07"
10	04'45"	00:44'52"
11	04'38"	00:49'30"
12	04'25"	00:53'55"
13	04'21"	00:58'16"
14	04'36"	01:02'52"
15	04'31"	01:07'23"
16	04'27"	01:11'50"
17	04'32"	01:16'22"
18	04'42"	01:21'04"
19	04'53"	01:25'57"
20	04'17"	01:30'14"
21	04'54"	01:35'08"
22	04'46"	01:39'54"
23	04'52"	01:44'46"
24	05'04"	01:49'50"
25	04'46"	01:54'36"
26	04'41"	01:59'17"
27	04'54"	02:04'11"
28	04'58"	02:09'09"
29	04'46"	02:13'55"
30	05'03"	02:18'58"
31	05'05"	02:24'03"
32	05'08"	02:29'11"
33	05'10"	02:34'21"
34	04'59"	02:39'20"
35	05'00"	02:44'20"
36	04'57"	02:49'17"
37	05'03"	02:54'20"
38	04'39"	02:58'59"
39	04'57"	03:03'56"
40	05'04"	03:09'00"
41	04'47"	03:13'47"
42	05'06"	03:18'53"
42.6	05'02"	03:22'04"

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