謝明俸 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
ID 5371

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半馬 | 01:46:26 | 05:02/km | 第26半馬

103年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」路跑活動

官方成績
日期	2014-08-31
成績	01:46:26
總名次	58 / 1220
分組名次	58 / 1214
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+00'29")

00:51'47" (+00'05")

10 km

(00:51'47")

00:25'44" (+00'10")

15 km

(01:17'21")

00:25'34"

00:51'42"

20 km

(01:43'29")

00:26'08" (+00'34")

Finish

(01:46:26)

日期: 2014-08-31 05:38 - 卡路里: 1139 Cal

賽前宣言: 暑假結束，開學前的半馬。

8月累積里程 : 225.19 km

XT 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 瑋醬和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'04"	00:10'27"
3	05'10"	00:15'37"
4	05'08"	00:20'45"
5	05'18"	00:26'03"
6	05'10"	00:31'13"
7	05'11"	00:36'24"
8	05'18"	00:41'42"
9	05'04"	00:46'46"
10	05'01"	00:51'47"
11	05'09"	00:56'56"
12	05'09"	01:02'05"
13	05'04"	01:07'09"
14	05'14"	01:12'23"
15	04'58"	01:17'21"
16	05'03"	01:22'24"
17	05'24"	01:27'48"
18	05'27"	01:33'15"
19	05'09"	01:38'24"
20	05'05"	01:43'29"
20.5	04'58"	01:46'07"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km