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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    433 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    5.1 km | 00:21:31 | 04:13/km
    日期: 2020-03-17 05:31 - 地點: 中原操場 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 161 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
    Pace: 04'05" / 04'21" / 04'09" / 04'14" / 04'21" / 03'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		04'05"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'26")
    		04'21" (+00'16")1000 / 2000
    3
    04'08"  (12'35")
    		04'08" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'14"  (16'49")
    		04'14" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'20"  (21'09")
    		04'20" (+00'15")1000 / 5000
    6
    00'21"  (21'31")
    		04'16" (+00'11")85 / 5085
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    昨天測試5K 系統居然告訴我沒完賽，原來是要完成12.5圈才算，我跑外圈大約12圈左右完成5K，結果就GG了昏倒

    今天只好再來一次
    結果
    昨天 5K 20.57 均速4：10
    今天 5.1K 21.31 均速4：13
    退步了
    結論就是不能每天跑速度😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 608.31 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    max, 戴志龍 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 73 則留言
    Peggy0711 曾大哥早
    很有毅力又再跑一次(排名第一
    若是我
    不
    玩
    了
    2020-03-17 08:42 ·
     1 個人推
    陳皇儒 這樣的速度是要逼死誰啊？🤣🤣🤣
    2020-03-17 08:42 ·
     1 個人推
    John Chen 烽哥，早安丫
    超強配速捏……😱😱😱
    2020-03-17 08:42 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快！
    2020-03-17 08:43 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，恭喜飆速完賽！
    2020-03-17 08:44 ·
     1 個人推
    dylan Lee 太強了！
    連兩天都是高速完賽！
    分一喔！讚
    2020-03-17 08:51 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！有跑有練到，恭喜勇奪分一啊！
    2020-03-17 08:54 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快：
    2020-03-17 08:58 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安 運動開心愉快舒心
    漂亮速度
    2020-03-17 09:05 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安 速度很棒
    2020-03-17 09:08 ·
     1 個人推
    邱佩甄 早安運動開心~恭喜分一👍👍👍
    2020-03-17 09:10 ·
     1 個人推
    Junlian 太強啦！
    2020-03-17 09:18 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜得冠軍🏆😄😄😄😄😄
    2020-03-17 09:18 ·
     1 個人推
    劉盛寶 烽耿早安！
    恭喜分一喔！讚！
    2020-03-17 09:20 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜曾大哥連兩天飆速，在我心中一直是認真又會跑步的啦!
    我跑的是態度!
    2020-03-17 09:26 ·
     2 個人推
    金發黃 曾兄早安
    2020-03-17 09:27 ·
     1 個人推
    Ina 太厲害了！恭喜耿哥總一👏👏😅
    2020-03-17 09:28 ·
     1 個人推
    飛龍 烽耿哥說的對，不能每天拼速度
    2020-03-17 09:28 ·
     1 個人推
    張展文 曾兄早安，泰強大了
    2020-03-17 09:29 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 飆速完成線上馬
    2020-03-17 09:30 ·
     1 個人推
    吳晉賢 烽耿無敵～👍
    2020-03-17 09:39 ·
     1 個人推
    黃進發 烽耿兄早安，好快的速度喔👍👍👍恭喜你高速漂亮完賽！
    2020-03-17 09:42 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜第一名👍
    2020-03-17 09:52 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 曾兄早安，晨跑愉快，讚哦~
    2020-03-17 10:02 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿早安！晨間飆速運動讚呦！
    2020-03-17 10:03 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜5K挑戰賽快速順利完賽！
    2020-03-17 10:24 ·
     1 個人推
    吳善詠 早安運動愉快，厲害呦
    2020-03-17 10:51 ·
     1 個人推
    莊玉麟 烽耿兄早安哦⋯⋯看了很喘～
    2020-03-17 10:54 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 曾大哥你好厲害哦可以每天跑，我沒辦法啦😂😂
    2020-03-17 11:03 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 4分速搬出來了、測的有夠認真，聽到咻咻咻的聲音 !!! 🏃👍👏
    2020-03-17 11:08 ·
     1 個人推
    廖述通 午安!🤹
    裝下的陽光多了🌞
    陰雲就少了🌧️
    2020-03-17 11:14 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿午安 太厲害了！連兩天測5k冠軍👍
    2020-03-17 11:29 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 我上次也遇過這樣,還要跑第二次
    2020-03-17 11:53 ·
     1 個人推
    Hiso 午安運動愉快😁
    2020-03-17 11:54 ·
     1 個人推
    李榮華 烽哥午安，午餐愉快
    2020-03-17 12:23 ·
     1 個人推
    李百信 哇賽!跑那麼快厲害讚啦~
    2020-03-17 12:50 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安高速跑步愉快
    2020-03-17 13:09 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！5k飆速愉快～
    2020-03-17 13:25 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 曾大哥午安
    太強了！
    連兩天都是高速分一
    讚👍
    2020-03-17 13:32 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 連兩天測5000也是有練到😁
    2020-03-17 13:45 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    真快欸👍
    2020-03-17 13:55 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽🎉🎉分一👍👍
    2020-03-17 16:12 ·
     1 個人推
    宜靜💦 厲害耶👍
    2020-03-17 16:20 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥好強喔，真的很厲害
    2020-03-17 16:50 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 👍👍👍🎉🎉🎉
    2020-03-17 17:33 ·
     1 個人推
    葉竹山 哇靠！真的是總一，比我快7分鐘~~非常讚啦
    2020-03-17 17:34 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔～👍👍
    2020-03-17 18:37 ·
     1 個人推
    鄭新發 晚安，運動愉快，讚👍
    2020-03-17 18:40 ·
     1 個人推
    建民 曾大哥晚安~
    還是很厲害阿~也才差幾秒!!
    這速度阿民還是跟不上阿~~
    2020-03-17 18:57 ·
     1 個人推
    劉泉仁 真厲害，太棒了
    2020-03-17 18:59 ·
     1 個人推
    龔俊維 耿哥5000太猛了！讚👍👍👍
    2020-03-17 18:59 ·
     1 個人推
    咖啡茵 烽耿第一名ㄟ！
    會不會太厲害喔！🥳🥳🥳

    照過來！照過來
    這是我朋友喔！！！（與有榮焉☺️）
    2020-03-17 19:22 ·
     1 個人推
    姜宗文 耿大好強大跑量和速度喔！
    2020-03-17 19:30 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安，曾兄
    運動愉快
    2020-03-17 19:55 ·
     1 個人推
    鄭伯 好強啊
    2020-03-17 20:19 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄晚安 ！
    超猛的💪
    運動.快樂。
    2020-03-17 20:49 ·
     1 個人推
    楊孝忠 曾兄 好猛
    2020-03-17 21:07 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜分1高速完賽👍
    2020-03-17 21:15 ·
     1 個人推
    余清富 烽耿兄晚安，這是很棒速度，恭喜完賽。
    2020-03-17 21:37 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安😴運動健康快樂～
    2020-03-17 21:46 ·
     1 個人推
    萩荻 還是超厲害的👍

    晚安好夢！
    2020-03-17 21:52 ·
     1 個人推
    張加慶 太強了啦！我早就放棄不重跑囉
    2020-03-17 22:28 ·
     1 個人推
    煌弟 晚安恭喜了太強了
    2020-03-17 22:40 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚安，運動健身舒心~
    2020-03-17 22:59 ·
     1 個人推
    阿益 晚安
    2020-03-17 23:00 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 強大💪
    2020-03-17 23:45 ·
     1 個人推
    呂芳旺 太強了
    2020-03-18 07:04 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週三運動開心愉快，加油，加油
    2020-03-18 12:50 ·
     1 個人推
    key man 很厲害了耶^_^
    2020-03-18 13:52 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 恭喜曾兄分一超高速完賽，太強大啦
    2020-03-18 16:02 ·
     1 個人推
    Jenny 不管哪個速度⋯耿大哥都是第一捏⋯😱😱😱😱😱😱！太恐怖的強大！
    2020-03-18 20:42 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜烽耿兄勇冠群倫，真是強!
    2020-03-19 10:12 ·
     1 個人推
    登順 太強了
    2020-03-19 12:34 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 超級強的
    2020-03-21 17:26 ·
     1 個人推
    小米 哇😱 第一名耶 好強哦👍
    2020-03-23 19:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'21"00:08'26"
    304'09"00:12'35"
    404'14"00:16'49"
    504'21"00:21'10"
    5.104'07"00:21'31"

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