Yang 2013/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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46.9 km | 03:55:14 | 05:00/km | 第32馬

第6屆丫南友誼盃南化烏山拜年馬拉松

官方成績
日期	2013-02-10
成績	03:55:14
總名次	2 / 428
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07" (+02'09")

00:44'05" (+01'35")

10 km

(00:44'05")

00:20'58"

15 km

(01:05'16")

00:21'11" (+00'13")

00:42'30"

20 km

(01:26'35")

00:21'19" (+00'21")

25 km

(01:50'02")

00:23'27" (+02'29")

00:47'01" (+04'31")

30 km

(02:13'36")

00:23'34" (+02'36")

35 km

(02:37'44")

00:24'08" (+03'10")

00:49'48" (+07'18")

40 km

(03:03'24")

00:25'40" (+04'42")

45 km

(03:39'43")

00:36'19" (+15'21")

00:00'00"

Finish

(03:55:14)

日期: 2013-02-10 05:59 - 總爬升: 977 m - 卡路里: 2870 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

2月累積里程 : 167.35 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 籃振平和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'36"	00:09'36"
3	04'36"	00:14'12"
4	04'39"	00:18'51"
5	04'16"	00:23'07"
6	04'14"	00:27'21"
7	04'06"	00:31'27"
8	04'10"	00:35'37"
9	04'13"	00:39'50"
10	04'15"	00:44'05"
11	04'31"	00:48'36"
12	04'06"	00:52'42"
13	04'12"	00:56'54"
14	04'10"	01:01'04"
15	04'12"	01:05'16"
16	04'09"	01:09'25"
17	04'12"	01:13'37"
18	04'28"	01:18'05"
19	04'13"	01:22'18"
20	04'17"	01:26'35"
21	05'05"	01:31'40"
22	04'29"	01:36'09"
23	04'34"	01:40'43"
24	04'57"	01:45'40"
25	04'22"	01:50'02"
26	05'39"	01:55'41"
27	04'41"	02:00'22"
28	04'21"	02:04'43"
29	04'21"	02:09'04"
30	04'32"	02:13'36"
31	04'39"	02:18'15"
32	04'29"	02:22'44"
33	05'56"	02:28'40"
34	04'32"	02:33'12"
35	04'32"	02:37'44"
36	05'33"	02:43'17"
37	04'36"	02:47'53"
38	04'47"	02:52'40"
39	05'43"	02:58'23"
40	05'01"	03:03'24"
41	05'53"	03:09'17"
42	05'36"	03:14'53"
43	07'00"	03:21'53"
44	08'33"	03:30'26"
45	09'17"	03:39'43"
46	08'51"	03:48'34"
46.7	09'08"	03:55'20"

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