粘明郎 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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全馬 | 03:49:52 | 05:26/km | 第7馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:49:52
總名次	379 / -
分組名次	41 / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+01'20")

00:52'53" (+00'58")

10 km

(00:52'53")

00:25'48" (+00'03")

15 km

(01:19'03")

00:26'10" (+00'25")

00:51'55"

20 km

(01:44'48")

00:25'45"

25 km

(02:11'17")

00:26'29" (+00'44")

00:52'37" (+00'42")

30 km

(02:37'25")

00:26'08" (+00'23")

35 km

(03:03'45")

00:26'20" (+00'35")

00:55'24" (+03'29")

40 km

(03:32'49")

00:29'04" (+03'19")

Finish

(03:49:52)

日期: 2013-02-24 06:31 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

鐵腿了 XD

賽後評分: 果然都市馬還是喜歡高雄馬！！
給 5 星

2月累積里程 : 123.77 km

XT 上傳 | 12 years ago

aming183, Inca 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱昱賓恭喜破PB!

2013-02-24 20:09 ·

粘明郎盡力了，破PB很開心 ^^

2013-02-26 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'22"	00:11'26"
3	05'23"	00:16'49"
4	05'05"	00:21'54"
5	05'11"	00:27'05"
6	05'07"	00:32'12"
7	05'10"	00:37'22"
8	05'14"	00:42'36"
9	05'06"	00:47'42"
10	05'11"	00:52'53"
11	05'33"	00:58'26"
12	05'04"	01:03'30"
13	05'16"	01:08'46"
14	05'09"	01:13'55"
15	05'08"	01:19'03"
16	05'15"	01:24'18"
17	05'10"	01:29'28"
18	05'17"	01:34'45"
19	05'04"	01:39'49"
20	04'59"	01:44'48"
21	05'18"	01:50'06"
22	05'12"	01:55'18"
23	05'10"	02:00'28"
24	05'12"	02:05'40"
25	05'37"	02:11'17"
26	05'07"	02:16'24"
27	05'07"	02:21'31"
28	05'18"	02:26'49"
29	05'11"	02:32'00"
30	05'25"	02:37'25"
31	05'24"	02:42'49"
32	05'09"	02:47'58"
33	05'19"	02:53'17"
34	05'15"	02:58'32"
35	05'13"	03:03'45"
36	05'27"	03:09'12"
37	05'29"	03:14'41"
38	06'08"	03:20'49"
39	06'18"	03:27'07"
40	05'42"	03:32'49"
41	06'30"	03:39'19"
42	06'11"	03:45'30"
42.8	05'45"	03:49'56"

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