蘇智勇 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇智勇桃園
ID 368

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:45:29 | 05:20/km | 第1馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:45:29
總名次	- / -
分組名次	114 / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11" (+00'26")

00:49'56"

10 km

(00:49'56")

00:24'45"

15 km

(01:15'19")

00:25'23" (+00'38")

00:51'17" (+01'21")

20 km

(01:41'13")

00:25'54" (+01'09")

25 km

(02:07'45")

00:26'32" (+01'47")

00:52'32" (+02'36")

30 km

(02:33'45")

00:26'00" (+01'15")

35 km

(03:01'32")

00:27'47" (+03'02")

00:56'34" (+06'38")

40 km

(03:30'19")

00:28'47" (+04'02")

Finish

(03:45:29)

日期: 2013-02-24 06:30 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

2月累積里程 : 140.53 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子(姐), 張小毅和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'53"	00:10'09"
3	04'58"	00:15'07"
4	05'00"	00:20'07"
5	05'04"	00:25'11"
6	04'49"	00:30'00"
7	05'07"	00:35'07"
8	05'09"	00:40'16"
9	04'46"	00:45'02"
10	04'54"	00:49'56"
11	05'06"	00:55'02"
12	04'51"	00:59'53"
13	05'14"	01:05'07"
14	05'05"	01:10'12"
15	05'07"	01:15'19"
16	05'19"	01:20'38"
17	04'58"	01:25'36"
18	05'28"	01:31'04"
19	05'12"	01:36'16"
20	04'57"	01:41'13"
21	05'37"	01:46'50"
22	05'05"	01:51'55"
23	05'26"	01:57'21"
24	05'02"	02:02'23"
25	05'22"	02:07'45"
26	04'58"	02:12'43"
27	04'47"	02:17'30"
28	05'19"	02:22'49"
29	05'17"	02:28'06"
30	05'39"	02:33'45"
31	05'42"	02:39'27"
32	05'40"	02:45'07"
33	05'16"	02:50'23"
34	05'28"	02:55'51"
35	05'41"	03:01'32"
36	05'37"	03:07'09"
37	05'26"	03:12'35"
38	06'07"	03:18'42"
39	05'44"	03:24'26"
40	05'53"	03:30'19"
41	06'01"	03:36'20"
42	05'37"	03:41'57"
42.7	05'22"	03:45'30"

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