（づ¯ ³ ¯）づ 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

全馬 | 04:01:32 | 05:43/km | 第52馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:01:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+04'17")

00:56'40" (+05'42")

10 km

(00:56'40")

00:28'29" (+04'35")

15 km

(01:27'14")

00:30'34" (+06'40")

01:01'16" (+10'18")

20 km

(01:57'56")

00:30'42" (+06'48")

25 km

(02:27'57")

00:30'01" (+06'07")

01:00'49" (+09'51")

30 km

(02:58'45")

00:30'48" (+06'54")

35 km

(03:25'49")

00:27'04" (+03'10")

00:50'58"

40 km

(03:49'43")

00:23'54"

Finish

(04:01:32)

日期: 2014-10-05 08:00 - 總爬升: 940 m - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

10月累積里程 : 535.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

多運動, Kit 和其他 8 人說推

·

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-10-05 16:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'26"	00:16'20"
4	06'15"	00:22'35"
5	05'36"	00:28'11"
6	05'42"	00:33'53"
7	05'40"	00:39'33"
8	05'42"	00:45'15"
9	05'39"	00:50'54"
10	05'46"	00:56'40"
11	06'15"	01:02'55"
12	04'44"	01:07'39"
13	06'37"	01:14'16"
14	08'08"	01:22'24"
15	04'50"	01:27'14"
16	05'04"	01:32'18"
17	04'54"	01:37'12"
18	07'31"	01:44'43"
19	06'57"	01:51'40"
20	06'16"	01:57'56"
21	07'52"	02:05'48"
22	07'46"	02:13'34"
23	04'49"	02:18'23"
24	04'55"	02:23'18"
25	04'39"	02:27'57"
26	04'56"	02:32'53"
27	06'23"	02:39'16"
28	08'09"	02:47'25"
29	05'11"	02:52'36"
30	06'09"	02:58'45"
31	07'00"	03:05'45"
32	05'24"	03:11'09"
33	05'16"	03:16'25"
34	05'02"	03:21'27"
35	04'22"	03:25'49"
36	05'02"	03:30'51"
37	04'35"	03:35'26"
38	04'21"	03:39'47"
39	05'10"	03:44'57"
40	04'46"	03:49'43"
41	06'01"	03:55'44"
42	05'15"	04:00'59"
42.1	04'15"	04:01'31"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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