江阿形 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
ID 57672

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23.0 km | 01:53:56 | 04:57/km | 第10半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	01:53:56
總名次	409 / 2966
分組名次	393 / 2399
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:54'12"

10 km

(00:54'12")

00:28'24" (+02'36")

15 km

(01:21'04")

00:26'52" (+01'04")

00:59'52" (+05'40")

20 km

(01:54'04")

00:33'00" (+07'12")

Finish

(01:53:56)

日期: 2014-10-10 06:30 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 淋雨 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

原本的22k說要增至23k...哪來的23k阿~~~!!><"
只有19多一點點!

腳被判斷為"痛風"...生平第一次!
第3k就不行了!!

((結論:左腳中指後端骨頭疲勞性骨折！！！！馬場~幾個月後見了！！))

毛病真多阿我!只不過想流流汗運動運動而已~~~

賽前宣言: 第二次新竹南寮～go!

10月累積里程 : 70.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, jie 和其他 20 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽!

2014-10-10 19:55 ·

1 個人推

Emma 恭喜完賽喔^_^

2014-10-10 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	05'04"	00:14'16"
4	05'40"	00:19'56"
5	05'52"	00:25'48"
6	05'28"	00:31'16"
7	05'36"	00:36'52"
8	05'48"	00:42'40"
9	05'52"	00:48'32"
10	05'40"	00:54'12"
11	04'56"	00:59'08"
12	05'16"	01:04'24"
13	05'36"	01:10'00"
14	05'32"	01:15'32"
15	05'32"	01:21'04"
16	08'24"	01:29'28"
17	06'48"	01:36'16"
18	08'40"	01:44'56"
19	07'16"	01:52'12"
19.3	07'11"	01:54'04"

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