changchiateng 2014/10/12 訓練日誌

changchiateng 台南
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changchiateng

恭喜破PB

半馬 | 01:42:38 | 04:51/km | 第10半馬

2014府城快樂馬拉松

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:42:38
總名次	101 / 2378
分組名次	21 / 400
平均速度	04:51/km

官方證書

changchiateng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+04'52")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:25'04" (+05'16")

15 km

(01:09'32")

00:19'48"

00:00'00"

Finish

(01:42:38)

日期: 2014-10-12 08:00 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

103.10.12連續三週參加路跑比賽，國慶三天連續假期，因為被兒子傳染小感冒，在家休跑二天，早上比賽前還在流鼻涕，還好今天天氣不錯，適合跑步。
起跑了半小時才又發現GPS手錶沒有正確按開始健，少了前6、7公里的紀錄，大概也破5分速了，一度想嘗試破百，後來因為綁了2次鞋帶及停1次紅綠燈而打消念頭，不過成績還不錯，這是我今年5月以後1場半馬賽事，下次有機會再來挑戰破百囉!!

賽後評分: 不錯的比賽，算是一場優質賽事^^
給 5 星

10月累積里程 : 280.61 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mi, Heins 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	04'44"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	05'00"	00:29'40"
7	05'08"	00:34'48"
8	04'40"	00:39'28"
9	05'08"	00:44'36"
10	05'08"	00:49'44"
11	04'56"	00:54'40"
12	04'48"	00:59'28"
13	05'08"	01:04'36"
14	04'44"	01:09'20"
14.0	05'35"	01:09'32"