張俊紹 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張俊紹高雄
ID 68148

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23.0 km | 02:38:54 | 06:54/km | 第10半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	02:38:54
總名次	832 / 1848
分組名次	305 / 772
平均速度	06:54/km

官方證書

張俊紹

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+00'36")

01:11'40" (+00'24")

10 km

(01:11'40")

00:39'16" (+07'28")

15 km

(01:43'28")

00:31'48"

01:11'16"

20 km

(02:22'56")

00:39'28" (+07'40")

Finish

(02:38:54)

日期: 2014-10-12 07:13 - 地點: 旗津 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

高雄

張俊紹

·

有點慘的抽筋山海路體驗跑之為何沒獎牌...

賽前宣言: 挑戰自我,臨時加碼

10月累積里程 : 138.72 km

Adidas RESP STAB 5M 累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

馮小強, George Kuo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'16"	00:13'16"
3	06'00"	00:19'16"
4	07'04"	00:26'20"
5	06'04"	00:32'24"
6	06'08"	00:38'32"
7	13'04"	00:51'36"
8	06'12"	00:57'48"
9	06'00"	01:03'48"
10	07'52"	01:11'40"
11	05'48"	01:17'28"
12	06'32"	01:24'00"
13	05'52"	01:29'52"
14	07'24"	01:37'16"
15	06'12"	01:43'28"
16	08'00"	01:51'28"
17	07'52"	01:59'20"
18	06'32"	02:05'52"
19	08'08"	02:14'00"
20	08'56"	02:22'56"
21	08'52"	02:31'48"
21.6	08'56"	02:37'16"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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