陳世民 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳世民高雄
ID 100607

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23.0 km | 01:37:45 | 04:15/km | 第4半馬

2014旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:37:45
總名次	25 / 1848
分組名次	12 / 772
平均速度	04:15/km

官方證書

陳世民

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23" (+00'24")

00:44'22"

10 km

(00:44'22")

00:21'59"

15 km

(01:06'33")

00:22'11" (+00'12")

00:44'32" (+00'10")

20 km

(01:28'54")

00:22'21" (+00'22")

Finish

(01:37:45)

日期: 2014-10-12 07:11 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 199.24 km

On cloudracer 累積 : 286.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Gregory Grissom, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 11 人說推

·

李世豪好快...以後有機會上凸台

2014-10-13 01:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'21"	00:09'13"
3	04'19"	00:13'32"
4	04'30"	00:18'02"
5	04'21"	00:22'23"
6	04'40"	00:27'03"
7	04'29"	00:31'32"
8	04'11"	00:35'43"
9	04'19"	00:40'02"
10	04'20"	00:44'22"
11	04'30"	00:48'52"
12	04'20"	00:53'12"
13	04'31"	00:57'43"
14	04'20"	01:02'03"
15	04'30"	01:06'33"
16	04'19"	01:10'52"
17	04'20"	01:15'12"
18	04'41"	01:19'53"
19	04'20"	01:24'13"
20	04'41"	01:28'54"
21	04'49"	01:33'43"
21.9	04'17"	01:37'45"

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